龍眼可以減肥嗎？龍眼有減肥功效嗎？

龍眼能減肥嗎？

1.龍眼肉的熱量為313卡路里，在同類食品中單位熱量適中。每100克龍眼肉的熱量約占中國(guó)營(yíng)養(yǎng)學(xué)會(huì)推薦的普通成年人每天保持健康所需總熱量的13%。因此，吃得太多會(huì)導(dǎo)致體內(nèi)熱量過(guò)高。

桂圓果肉含糖量達(dá)17%，多吃會(huì)導(dǎo)致人體產(chǎn)生大量脂肪。

龍眼的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值

桂圓含有多種營(yíng)養(yǎng)成分，具有補(bǔ)血安神、健腦益智、補(bǔ)心脾的功效；

2.龍眼對(duì)子宮癌細(xì)胞的抑制率超過(guò)90%。婦女更年期是婦科腫瘤的常見(jiàn)階段。適當(dāng)吃龍眼有益健康；

3.龍眼有補(bǔ)益作用，對(duì)病后需要調(diào)養(yǎng)、體質(zhì)虛弱的人有輔助作用。

2.龍眼的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值很高。如果減肥者失眠，健忘等病，減肥期也可以吃一些桂圓。

桂圓的熱量和糖含量都很高，所以減肥期最好少吃。

減肥期吃桂圓要注意