還在被月經(jīng)不調(diào)所困擾？中醫(yī)7個調(diào)理方法，總有一個適合你

月經(jīng)不調(diào)困擾著很多女性朋友。月經(jīng)不調(diào)女性平時應(yīng)注意精神的調(diào)養(yǎng)，保持情緒穩(wěn)定，避免發(fā)怒、焦慮、緊張等不良情緒，經(jīng)常做適量運(yùn)動，經(jīng)期飲食宜清淡、易消化、富有營養(yǎng)。對于月經(jīng)不調(diào)的女性朋友，想調(diào)理月經(jīng)，還可以在經(jīng)期食用以下調(diào)經(jīng)藥膳。

1、大棗益母紅糖飲：大棗20顆，益母草10克，紅糖10克。將大棗洗干凈和益母草放鍋中，加適量水小火熬煮15分鐘，加紅糖熬煮片刻即可。每日早晚各1次。適宜于經(jīng)期受寒所致月經(jīng)后延，月經(jīng)過少、痛經(jīng)等癥。2、豆豉羊肉湯：豆豉100克，羊肉100克，生姜15克，食鹽適量。前3種食材一起放入砂鍋中煮至熟爛，加鹽調(diào)味。每次月經(jīng)前1周開始服，連服1周。本方有溫經(jīng)散寒、養(yǎng)血調(diào)經(jīng)功效，適用于月經(jīng)不調(diào)屬血寒型，如月經(jīng)量少色暗，小腹冷痛墜脹，舌苔白等癥。

3、山楂紅糖飲：生山楂肉50克，紅糖40克。山楂水煎去渣，沖入紅糖，熱飲。本道膳食具有活血調(diào)經(jīng)功效，對女性血瘀型月經(jīng)不調(diào)效果較好。4、黑豆紅棗煎：黑豆50克，紅棗8顆，生姜5片。黑豆、紅棗、生姜一起放在鍋里煮，直至豆熟爛。每日1劑，月經(jīng)前3天開始服。本膳食有補(bǔ)血調(diào)經(jīng)功效，尤其適合月經(jīng)不調(diào)，屬血虛型者。

5、青皮山楂粥：青皮10克，山楂30克，粳米100克。將青皮、山楂洗干凈放入砂鍋，加水適量，煎煮40分鐘，去渣取汁；將粳米放入砂鍋，加水用小火煨煮成稠粥，將成時兌入青皮、山楂汁，攪拌均勻，繼續(xù)熬煮至沸即可。分早晚2次服用。本膳食具有理氣活血、調(diào)經(jīng)止痛功效，適用于月經(jīng)不調(diào)，屬氣滯血瘀型，月經(jīng)延后，量少，色黯有塊，腹痛，脈細(xì)弱者。6、益母草汁粥：鮮益母草汁10克，鮮生地黃汁、鮮藕汁各40克，生姜汁、蜂蜜各適量，粳米100克。粳米煮粥，待米熟時，加入上述諸藥汁及蜂蜜，煮成粥即可。每日2次，溫服。病愈即停，不宜久服。本膳食具有滋陰養(yǎng)血、調(diào)經(jīng)消瘀、解渴除煩功效，適用于女性月經(jīng)不調(diào)、產(chǎn)后血暈、惡露不凈、瘀血腹痛等情況。注意宜用砂鍋，不宜用鐵鍋。脾虛腹瀉者忌用，吃粥期間忌蔥、韭菜。

7、紅花糯米粥：紅花、當(dāng)歸各10克，丹參15克，糯米100克。先煎諸藥，去渣取汁，后入米煮作粥。每日2次，空腹食。本膳食有養(yǎng)血活血調(diào)經(jīng)功效，適用于月經(jīng)不調(diào)有血虛、血瘀者。此外，女性朋友在經(jīng)期應(yīng)當(dāng)注意做好保暖工作，保持衛(wèi)生。