視力差竟是碳酸飲料惹的禍，保護視力除了均衡營養(yǎng)，還要做這件事

視力問題一直處于“不大不小”的問題存在，之所以這么說，是因為大家都知道哪些行為會影響視力，但絕大多數(shù)人不在乎。而發(fā)生視力下降，也只是配眼鏡能看清楚就好，也有些近視眼患者選擇做手術(shù)矯正。今天我們不再老生常談電子產(chǎn)品影響視力，也不說欠缺睡眠、作息紊亂對眼睛危害大，只從一件再正常不過的小事兒，指出它與視力下降的必然聯(lián)系，這件事就是：喝碳酸飲料。

為什么喝碳酸飲料會導致視力下降？碳酸飲料是現(xiàn)代兒童、青少年、青壯年都喜歡的飲品，尤其是夏天來臨，冰鎮(zhèn)碳酸飲料如可樂，絕對是降暑、解渴的“神器”。其實很多健康科普內(nèi)容中多次提到，碳酸飲料對身體健康有害，比如其中含有的色素、香精影響人體正常代謝；酸性物質(zhì)對胃腸道系統(tǒng)不好；還有碳酸飲料會導致身體中鈣元素的大量流失，甚至與骨質(zhì)疏松有一定關(guān)系。那它又是如何跟視力下降掛鉤的呢？

根本原因還是在于碳酸飲料對鈣元素的影響上。當人體攝入過多碳酸飲料后，體內(nèi)的鈣元素會大量流失，對骨骼健康十分不利，同時人體眼睛中的鞏膜也有鈣元素，當這些鈣元素含量急劇下降、流失嚴重后，眼球的球壁將失去正常彈性，眼球因此會被拉長，導致近視幾率增加，近視度數(shù)也會加快。所以，趕緊放下手中的碳酸飲料，還是“萬能白開水”更健康呀！保護視力必須要做的2件事第一件事：均衡營養(yǎng)均衡營養(yǎng)已經(jīng)說過很多次，在此要給大家強調(diào)一下，單純補充一種元素并不能起到理想效果，而眼科疾病中要求特殊補充的如β胡蘿卜素、維生素A，主要目的是輔助治療病癥。其實β胡羅卜素的確對健康和眼睛有益，但是食用后會轉(zhuǎn)化為維生素A，雖然也對眼睛健康有益，卻無法直接改變視功能屈光以及視網(wǎng)膜拉長的情況。尤其是對于飲用碳酸飲料過多導致的鞏膜鈣缺乏，不能起到?jīng)Q定性作用。所以，均衡營養(yǎng)才是關(guān)鍵。

經(jīng)過臨床診斷發(fā)現(xiàn)，大部分近視者屬于體內(nèi)鋅元素、鉻元素、鈣元素等多種微量元素缺乏，故此，兒童、青少年，以及成年近視群體，要少喝或不喝碳酸飲料，飲食中增加動物脆骨、蝦皮、雞蛋、紅棗、花生類食物，以此來攝入更多的鈣、鋅等元素。第二件事：戶外運動自然環(huán)境對人的健康有極大好處，首先，到戶外可以令我們遠離電子產(chǎn)品的藍光輻射；其次，自然界中的藍色、綠色均為護目色，相較其他顏色會令眼睛更舒服。我們要預防近視眼，那么必須放下手里各類“必需品”多到外面走走。

當然，這里所說的戶外泛指自然環(huán)境，比如遠郊、公園、綠化特別好的區(qū)域。在這些地方我們可以享受舒適的陽光，呼吸新鮮空氣，欣賞藍綠等自然色，對緩解眼部壓力、放松身心、疏通血液流動、舒緩筋骨經(jīng)脈有極大好處。需要注意的是，目前防疫等級下降不代表疫情已經(jīng)過去，大家在戶外仍要做好防護措施，戴口罩、少去人群聚集處，如果陽光太刺眼，還要佩戴護目鏡、穿防護服，做好防曬措施。