寶寶盡量不要喝碳酸飲料

　　年幼的寶寶（1歲以內(nèi)），如果想給寶寶果汁飲料的話，寶爸寶媽最好自己辛苦點(diǎn)，自制鮮榨汁給寶寶喝，減少購(gòu)買外面成品的果汁。1歲以上的寶寶，適當(dāng)選擇些果汁也是不錯(cuò)的。

　　1 .碳酸飲料盡量別喝

　　說(shuō)到冷飲，還有不得不提到的飲料，和對(duì)冰棍雪糕的喜愛一樣，寶寶天生就喜歡喝飲料，夏日里來(lái)瓶冰鎮(zhèn)的可樂、透心涼的雪碧等等，都是寶寶們愛干的事。這類飲料都有個(gè)統(tǒng)一的名字叫碳酸飲料，碳酸飲料雖然口感很滋潤(rùn)，深受寶寶的喜愛，但長(zhǎng)期飲用，不是單單會(huì)讓寶寶增加肥胖機(jī)率的問(wèn)題，還會(huì)影響寶寶體內(nèi)鈣質(zhì)的吸收和利用，從而影響寶寶骨骼的發(fā)育，這種影響可能會(huì)延及寶寶的一生。因此寶爸寶媽要盡可能少給寶寶喝碳酸飲料。

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　　2 .想喝果汁飲料，最好自己榨

　　飲料的另一大類，就是果汁飲料，絕大多數(shù)的寶爸寶媽都認(rèn)為果汁飲料還是很有益處的，至少含有很多有益寶寶身體健康的維生素和礦物質(zhì)，對(duì)寶寶或多或少是有好處的。實(shí)際上，果汁飲料也要看果汁的濃度，是不是100%純果汁。而且絕大部分果汁為了更“好喝”，都添加了糖、甜味劑、酸味料、香料等。因此，過(guò)食果汁飲料的寶寶，不僅會(huì)為以后的肥胖埋下伏筆，還會(huì)影響體內(nèi)血脂的代謝，甚至很小的時(shí)候就出現(xiàn)血脂異常的現(xiàn)象。何況現(xiàn)在的果汁類飲料中塑化劑的毒害不容忽視，

　　所以，對(duì)于特別年幼的寶寶（1歲以內(nèi)），如果想給寶寶果汁飲料的話，寶爸寶媽最好自己辛苦點(diǎn)，自制鮮榨汁給寶寶喝，減少購(gòu)買外面成品的果汁。1歲以上的寶寶，適當(dāng)選擇些果汁也是不錯(cuò)的，但更好的方法是吃整個(gè)的水果對(duì)寶寶更有益。

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　　3、乳酸菌飲料和乳制品飲料，只能用來(lái)調(diào)劑口味

　　寶爸寶媽們還會(huì)想到乳酸菌飲料或是乳制品飲料，經(jīng)常會(huì)有些寶爸寶媽愛給寶寶喝這類飲料，認(rèn)為喝乳制品飲料就跟喝奶一樣的，特別喜歡給寶寶喝，寶寶也特別愛喝。其實(shí)這真的和鮮奶是不一樣的，乳制品飲料中奶的含量太低了，而且添加了許多食品添加劑，這些食品添加劑對(duì)寶寶來(lái)說(shuō)無(wú)疑是有害的。有的寶爸寶媽說(shuō)那乳酸菌飲料總是好的吧！給寶寶添加了許多有益菌，是的，乳酸菌飲料是對(duì)寶寶有一定的作用，但同樣添加了砂糖和食品添加劑，如果偶爾讓寶寶調(diào)換口味，開開心，那么是很好的選擇。

　　4、喝有品質(zhì)的奶 才真健康

　　與其給寶寶選擇乳制品飲料或乳酸菌飲料，不如寶爸寶媽選擇更好的奶類及奶制品，比如鮮奶、配方奶粉、酸奶、奶酪等等，這對(duì)寶寶是更健康更營(yíng)養(yǎng)的選擇。不僅能夠有效地補(bǔ)充寶寶必需的鈣質(zhì)及其他營(yíng)養(yǎng)素，而且還能強(qiáng)壯我們未來(lái)整個(gè)民族。