揭秘陽氣不足的調(diào)理方法 5大養(yǎng)生妙招讓你補(bǔ)氣養(yǎng)血

眾所周知，陽氣對于每個人都不可或缺。如果你陽氣不足，你可能會出現(xiàn)畏冷，肢涼，口淡不渴，面色恍白等身體狀況。陽氣不足不僅會影響個人的工作，也會影響個人的生活。那么，究竟怎樣才能調(diào)理陽氣不足呢?讓我們一起來看看吧。

對策一:環(huán)境調(diào)攝

人的身體狀況和環(huán)境的變化有著密切的關(guān)系，陽氣不足的人喜暖怕涼，所以要注重環(huán)境的調(diào)試，在秋季和冬季要注意自身的保暖。另外，經(jīng)常進(jìn)行日光浴也能提高人的抵抗力，并且日光浴以每次15-20分鐘為宜。

對策二:藥物治療

陽氣不足也算是身體的一種毛病，對于陽虛體質(zhì)者來說，藥物調(diào)理也有成效。但是，陽虛者的情況不能一概而論，所以需要先分清自身的情況然后針對性用藥。陽氣不足可分三種情況用藥:有的人偏心陽虛,應(yīng)該用桂枝加附子湯調(diào)理;而有些人偏脾陽虛,這種情況可以選理中湯;另外，偏腎陽虛的人,服用金匾腎氣丸比較合適。

對策三:精神調(diào)養(yǎng)

根據(jù)中醫(yī)理論,氣虛可能發(fā)展成陽虛，所以陽氣不足的人，常常會情緒不佳,而且容易消沉悲哀,因此陽虛體質(zhì)者應(yīng)加強(qiáng)精神調(diào)養(yǎng),克服不良的情緒，保持良好的心態(tài)。去悲涼、防惱怒，避免消極情緒對自身的影響。

對策四:加強(qiáng)體育鍛煉

生命在于運動，人的健康長壽多得益于經(jīng)常運動鍛煉。動則生陽，所以陽虛體質(zhì)者每天應(yīng)選擇適合自己的運動進(jìn)行身體鍛煉。特別注意的是，陽氣不足的人自身能量不足，所以每次的運動量應(yīng)該適中，不能過大。每天保持1-2次運動，每次1小時以上為宜。

對策五:飲食調(diào)養(yǎng)

除了以上四種小對策，飲食調(diào)養(yǎng)也是補(bǔ)充陽氣的有效途徑。人體陽氣的來源，除了來自父母，另外一個重要來源是食物里面的水谷精氣。故此，從陽氣來源這一角度來看，先天性的無法避免，所以應(yīng)從后天行下手。陽氣不足的人應(yīng)該多食，補(bǔ)充身體所需精氣神?？啥喑匝蛉狻㈦u肉、魚肉等肉類，還有黃豆、黑豆等豆類。

有了以上五個小對策，相信陽氣不足很快就不會是困擾你工作和生活的煩惱了，行動起來吧，讓我們一起對陽氣不足說拜拜吧!