陽(yáng)氣不足這樣調(diào)理效果好

 陽(yáng)氣是需要好好的調(diào)理的,對(duì)于男人來說,健康的身體是支撐家庭的最大基石。如果身體不再健康了,肯定是會(huì)影響我們的正常生活的,對(duì)我們的工作也是會(huì)受到很大的影響了。如果陽(yáng)氣不足的話,適當(dāng)?shù)恼{(diào)理是非常的必要了。今天,小編就帶各位一起來看看如果陽(yáng)氣不足會(huì)有什么問題及陽(yáng)氣不足怎么調(diào)理方法,感興趣的不要走開了。

 中醫(yī)里把陽(yáng)氣的作用看得很重,因?yàn)殛?yáng)氣的衰減就是我們生命的過程在衰減,所以陽(yáng)氣足身體的能量才會(huì)足,陽(yáng)氣弱可能我們身體會(huì)很差,所以陽(yáng)氣的補(bǔ)充很有必要。

 古人把陽(yáng)氣比作天空與太陽(yáng)的關(guān)系,如果天空沒有太陽(yáng),那么大地都是黑暗不明的,萬物也不能生長(zhǎng)。所以天地的運(yùn)行,必須要有太陽(yáng)。而人身的陽(yáng)氣要調(diào)和才能鞏固它的防護(hù)功能,不然就會(huì)招致病邪的侵入。

 人之生長(zhǎng)壯老,皆由陽(yáng)氣為之主:精血津液之生成,皆由陽(yáng)氣為之化?！瓣?yáng)強(qiáng)則壽,陽(yáng)衰則夭”,所以,陽(yáng)氣決定生長(zhǎng)。

 陽(yáng)氣不足怎么調(diào)理

 一、太陽(yáng)

 你害怕陽(yáng)光嗎?你知道萬物生長(zhǎng)都需要陽(yáng)光提供的純潔無污的能量嗎?你知道身體如何利用太陽(yáng)的能量嗎?太,盛大,洪大的意思。太陽(yáng)就是天地間最大的陽(yáng)氣來源。所以善加利用陽(yáng)光是排寒氣的竅門,借天地宇宙之力驅(qū)除自身的病。

 二、早晨

 早晨是陽(yáng)氣升發(fā)的時(shí)候,萬物隨著太陽(yáng)升起開始蘇醒。早睡可補(bǔ)腎陰,早起晨練可補(bǔ)腎陽(yáng)。所以身體不大好的人,萬不可跟著別人鍛煉,更不可晚上鍛煉,白白損耗陽(yáng)氣。當(dāng)然,若你掌握了一些道家的靜功,那些功法只要身體允許隨時(shí)可以練。

 前面指的鍛煉是指我們平時(shí)接觸的那種鍛煉方法--有氧運(yùn)動(dòng)。那種運(yùn)動(dòng)損耗很大,運(yùn)動(dòng)之后要及時(shí)培補(bǔ)。并且早晨的太陽(yáng)光是非常純凈自然的,對(duì)體弱的人尤其適合。

 三、睡眠

 道醫(yī)講人養(yǎng)生要睡子午覺,從子午流注來看,子時(shí)和午時(shí)是膽經(jīng)和心經(jīng)運(yùn)行活躍的時(shí)間,也是培補(bǔ)正氣,陽(yáng)氣的最佳時(shí)間。子時(shí)就是23點(diǎn)到1點(diǎn),午時(shí)就是11點(diǎn)到1點(diǎn)。

 我們大家可能都有體會(huì),早上起來精神最好,上了一上午的班,到中午精神就開始有些疲憊了,這個(gè)時(shí)候休息一下打個(gè)小盹,20分鐘到30分鐘即可,睡不著也行,就可以培補(bǔ)身體。

 睡好覺可以幫助我們調(diào)理好身體,如果覺睡不好,那么身體內(nèi)的毒素就會(huì)排不出來,更會(huì)對(duì)身體造成大的傷害,不僅如此每天都會(huì)沒有精神,總感覺很疲憊。

 四、夏天

 道醫(yī)講“冬病夏治”,中午是一天里陽(yáng)氣最盛的時(shí)候,夏天則是一年四季之中陽(yáng)氣最盛的時(shí)候。有的人一到夏天就要躲避太陽(yáng),說曬太陽(yáng)要流汗,很不舒服。豈不知,流汗是寶啊。尤其對(duì)身體積寒很深的人來說,夏天簡(jiǎn)直是我們的黃金季節(jié)。

 夏天屬火,對(duì)應(yīng)五臟屬心。夏天每個(gè)人心火都盛,這個(gè)時(shí)候不用運(yùn)動(dòng)也會(huì)流汗,而這個(gè)汗都是心火逼出來的,排毒的作用最大(這里的毒泛指一切外邪,包括寒)。對(duì)于體寒的人來說,夏天也會(huì)非常難受,因?yàn)轶w內(nèi)心火復(fù)蘇,開始推動(dòng)寒氣向外走。

 所以夏天曬太陽(yáng)是最好、最便捷和天然的方法,若你想排寒氣,每天利用工作學(xué)習(xí)之余曬曬太陽(yáng),時(shí)間因人而異。這個(gè)方法外借太陽(yáng)之力,內(nèi)借心火之力,然每個(gè)人心火畢竟有限,若覺力不從心,則需要休息了。切忌心急。

 還有的人說曬太陽(yáng)要得皮膚病,其實(shí)皮膚病也是排毒的表現(xiàn)。是你的經(jīng)絡(luò)不通,毒素不能隨正常渠道排出,為了不傷及內(nèi)臟,只好從皮膚出來。如果你屬于這種情況,注意皮膚病出現(xiàn)的部位,查找相應(yīng)的經(jīng)絡(luò)把它打通。具體方法我會(huì)在文章最后向大家推薦一些。

 聰明的朋友們可能想到了,夏天可以借心火之力排寒,那我能不能培補(bǔ)心火使得排寒氣更快呢?可以,方法在哪里?老話大家都聽過“冬吃蘿卜夏吃姜”,早晨起來,切兩三片生姜,加紅棗三五個(gè),捏破用水來煮,如果你體質(zhì)很寒,還可以加紅糖(體質(zhì)很熱則不適宜)。

 如前所說,早晨陽(yáng)氣升發(fā),早晨喝姜棗茶幫助身體提升陽(yáng)氣。但是下午就不要喝了,從中午開始一天的陽(yáng)氣開始往下走,至日落完全消失。老話也講“晚上吃姜,如飲砒霜”,當(dāng)然若感了風(fēng)寒需要喝姜湯發(fā)汗則不受此限,吃姜培補(bǔ)身體的人則要注意。

 有人說天這么熱,讓我喝熱姜湯,不是要我命嗎?我體內(nèi)寒氣不重,可以這樣培補(bǔ)嗎?體熱的人,叫做“熱藥涼喝”。把姜棗茶放在冰箱里冰好(如果你胃寒不要這么做了),然后拿出來喝,雖然喝下去是涼的,但是藥性是熱的。

 現(xiàn)在夏天到了天氣很熱,我們會(huì)比較喜歡寒涼的東西,因?yàn)楹疀隹梢詭椭覀兘禍?但是我們不知道如果用寒涼把發(fā)出來的汗又逼回身體里面了,可能寒氣會(huì)走的更深,對(duì)身體傷害更大。

 五、寒氣向外走的渠道

 不知道朋友們有沒有這樣的感覺,明明外面很熱,卻感覺身體某個(gè)部位很涼,明明沒有風(fēng)吹卻覺得涼嗖嗖的。不要怕,這就是排寒氣的表現(xiàn),另外還有幾個(gè)排寒氣的渠道,都是大家熟悉的。打噴嚏,打嗝,流汗,大小二便……

 不要小看這些生理現(xiàn)象,都是人護(hù)衛(wèi)自身的法寶啊,比任何靈丹妙藥都要好。其實(shí)吃藥也無非是輔助身體排病,排病的是身體而不是藥。所以各位朋友留心觀察一下自己,你有多久沒有打嗝了?不瞞大家,我每天早上都會(huì)排氣排的很厲害,上下通暢,身心舒泰。

 陽(yáng)氣不足怎么補(bǔ)

 精神調(diào)養(yǎng)

 中醫(yī)認(rèn)為,陽(yáng)虛是氣虛的進(jìn)一步發(fā)展,故而陽(yáng)氣不足者常表現(xiàn)出情緒不佳,易于悲哀,故必須加強(qiáng)精神調(diào)養(yǎng),要善于調(diào)節(jié)自己的情感,去憂悲、防驚恐和喜怒,消除不良情緒的影響。

 加強(qiáng)體育鍛煉

 因?yàn)椤皠?dòng)則生陽(yáng)”,所以建議每天進(jìn)行1～2次身體鍛煉,時(shí)間為1小時(shí)以上,具體項(xiàng)目因體力而定。

 飲食調(diào)養(yǎng)

 多食如羊肉、狗肉、雞肉、雞蛋、黃豆、黑豆、魚肉、紫菜、紅棗黑芝麻等。

 陽(yáng)氣不足的男人肯定是要多保養(yǎng)自己的身體了,日常的調(diào)理肯定是不能少的。而且要時(shí)刻關(guān)注自己的健康才行。陽(yáng)虛就是體內(nèi)的陽(yáng)氣不足,用我們老百姓的話來說,就是火氣不旺。其實(shí),陽(yáng)虛也分不同臟腑,每一個(gè)臟器都有陰陽(yáng),但是,一身的陽(yáng)氣之根,在腎臟,陽(yáng)氣不足,往往與腎陽(yáng)不足有關(guān)。以上介紹的補(bǔ)陽(yáng)氣的方法很多,我們可以試試看。