養(yǎng)生喝什么粥好?幾道養(yǎng)生粥食譜推薦
相信大家對于粥肯定是不會陌生吧,粥是被我們譽為全天下最為養(yǎng)生的食物,粥的好處非常的多,所以我們有必要學(xué)習(xí)一些粥的簡單做法。養(yǎng)生粥的做法簡單,但是功效卻非常的強大,我們不但可以采用養(yǎng)生粥來起到保健的作用而且還可以采用養(yǎng)生粥來起到美容養(yǎng)顏等效用,下文我們幾道養(yǎng)生粥食譜給大家。
養(yǎng)生御鮮粥
材料
蟳1只,排骨120克(8個),大米350克,花菜150克,高湯2000克,芋頭100克,姜水80克,青蒜
做法
1、下高湯、蟳、排骨,小火熬制2分鐘;
2、下米、芋頭、花菜,大火熬制30秒;
3、關(guān)火,撈掉鍋中的泡沫,下姜水、蒜,起鍋。
養(yǎng)生米粥
做法
1、先準(zhǔn)備好所需材料。
2、把所有材料放在冷水里泡半小時。
3、再把原料放在陶罐里,文火煮至粘稠。
4、把米粥盛到碗里,再放一點適量的紅糖。紅糖不要放在陶罐里,如果吃不完,就會壞的。
養(yǎng)生美白粥
做法
1、材料準(zhǔn)備齊洗凈,銀耳切小,根部切碎,桂圓去殼,泡制充分吸水,因為紅豆薏米不好煮熟,所以最好多泡幾小時。
2、泡出的汁液有很多精華,不要倒掉,一起入鍋煮。加些水,水量根據(jù)口味定,最好多一些,因為要熬制很久~
3、大火燒開后在保證不溢出的情況下盡量高火熬,這樣煮出來的薏仁會好一些,銀耳中的精華也會出來,粥會比較粘稠;小火就會比較稀,視個人喜好定。
4、時不時要繼續(xù)加水,以免粘鍋,我煮了2小時。
5、盛出~看看色澤和薏仁狀態(tài),冷熱皆美味!
在上面的文章里面我們介紹了養(yǎng)生粥的功效和作用,我們知道養(yǎng)生粥不但可以起到養(yǎng)生保健的作用而且還可以起到美容減肥等好處,上文為我們詳細介紹了幾道養(yǎng)生粥食譜,相信大家都掌握了吧。
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