如何養(yǎng)生能美容？美容健康養(yǎng)生方法

很多女性朋友都特別在乎自己的外表形象，很多女性朋友經(jīng)常容易出現(xiàn)皺紋的情況，這讓我們很多女性朋友都特別苦惱，我們可以涂抹一些化妝品可以達到非常不錯的美容養(yǎng)生的效果，也一定要多吃一些有利于改善皮膚的堅果類食物，簡述一下美容健康養(yǎng)生方法吧。

(一)兩掌相互搓熱，然后掌根貼雙側(cè)頰部，上下擦動，食、中、無名、小指擦至前額后轉(zhuǎn)下沿鼻內(nèi)側(cè)擦動，以整個臉面微微發(fā)熱為度。此法可使顏面皮膚細滑光潤。

(二)雙眼上視，以兩食指分別將兩下眼臉慢慢向上面推動，然后再慢慢推回原位，重復(fù)十次，繼用力睜開一眼，閉上一眼，反覆操作十-二十次。此項運動按摩可助于收緊下眼臉肌內(nèi)，防止眼袋的形成。

(三)端坐凝視，頭正腰直、兩眼先順時鐘方向旋轉(zhuǎn)十次，然后向前瞪目凝視片刻，再逆時鐘方向旋轉(zhuǎn)十次。瞪目前視。此法長久練習(xí)，可使雙目靈活，神采奕奕。

(四)撅嘴、下頰盡力抬起，使前頸部肌肉繃緊，然后以單掌上下擦動三十次，此法可減少頸部皺紋，使頸部光潔如玉。

(五)撅嘴、向左用力，使右顏面繃緊并用掌上下摩擦三十次，然后換方向操作。此法可防止兩頰肌肉松弛。

(六)以兩掌根從印堂分推至太陽穴三十次，然后拇指按在兩側(cè)太陽穴，食指屈起從印堂穴處開始上下推刮眼眶，同時指肚側(cè)輕輕推抹上下眼臉，推至太陽穴處時，與拇指合力捏起眼角皮膚，操作三十次。此法可去前額皺紋和眼角魚尾紋。

(七)兩手十指分開，以指肚或指甲抓撥整個頭皮部，繼以兩拇指按揉兩側(cè)風(fēng)池穴(頸部與頭部之間)，單掌頤頸各三十分鐘。此法可改善頭面部的血液循環(huán)，以利容面，光澤紅潤。

我們都可以根據(jù)以上介紹的美容健康養(yǎng)生方法來幫助我們達到一個非常不錯的美容健康養(yǎng)生效果，同時我們也可以增城每天用牛奶洗臉的好習(xí)慣，可以幫助我們達到一個美白肌膚的效果，對于緩解我們皮膚衰老的進程也非常有幫助。