客家養(yǎng)生藥膳的做法有哪些？養(yǎng)生藥膳有什么？

藥膳用來(lái)養(yǎng)生在我們生活中越來(lái)越普及了，相信很多人也在嘗試，如果藥膳運(yùn)用得當(dāng)?shù)脑?huà)對(duì)我們的身體的的確有很多好處，首先就是能夠滋補(bǔ)身體。但是很多人在利用藥膳養(yǎng)生的時(shí)候都是盲目的，他們并不知道那種藥膳對(duì)自己身體有好處，特別是到了冬季，有哪些安全可靠的藥膳可以幫助我們護(hù)理身體呢?

冬季養(yǎng)生喝花生山楂核桃糊，可以幫助我們滋養(yǎng)肝臟，活血化瘀之效，材料:花生50克，山楂30克，核桃仁30克，黑芝麻30克，紅糖20克。做法:將花生洗凈，晾干，入鍋，小火翻炒至熟、香，備用。將黑芝麻揀凈，入鐵鍋，微火炒香備用。

將核桃仁洗凈，曬干可烘干。將山楂洗凈，切片，去核后曬干可烘干，與花生、黑芝麻、核桃仁等拌和均勻，共研為細(xì)末，調(diào)入紅糖即成。服食時(shí)將其放入碗中，用溫開(kāi)水調(diào)勻，隔水蒸至糊狀，即可食用。功效:滋補(bǔ)肝腎，活血化瘀。

冬季養(yǎng)生和一些黑芝麻粳米粥，可以安身補(bǔ)血，對(duì)于人們過(guò)冬十分必須，材料:黑芝麻30克，粳米100克，白糖10克。做法:將黑芝麻揀去雜質(zhì)，淘洗干凈，曬干。入鍋炒香，壓成碎末。粳米淘洗干凈，放入鍋內(nèi)，加適量清水，用大火燒開(kāi)后改小火熬煮至米爛粥稠，加入黑芝麻末，再煮沸，加入白糖即成。功效:滋補(bǔ)肝腎，養(yǎng)血安神。

冬季養(yǎng)生和一些海參大棗粥，也可以補(bǔ)血暖腎，材料:海參2只，大棗10枚，粳米適量。做法:海參泡發(fā)，切成小塊，大棗洗凈，與淘洗干凈的粳米一同放入沙鍋，加適量清水，先用大火煮沸，再用小火熬煮至粥，加鹽調(diào)味。功效:益胃健脾，補(bǔ)腎益血，暖腎去寒。

以上小編提到的幾種能夠在冬季進(jìn)行養(yǎng)生的藥膳都是在寒冷季節(jié)很常見(jiàn)到的，所以如果你也喜歡養(yǎng)生的話(huà)，不妨多閱讀一下。不過(guò)還有一點(diǎn)小編要提醒大家的是，因?yàn)槊總€(gè)人的體制是有差別的，所以當(dāng)大家運(yùn)用藥膳的時(shí)候最好能在醫(yī)生的指導(dǎo)下進(jìn)行。