喝水養(yǎng)生有竅門 早晨最好選這3種水

女人是用水做的。水對(duì)美容非常重要。飽滿光滑的皮膚離不開水的滋潤(rùn)。也許你已經(jīng)知道每天喝8杯水，但如何喝它來(lái)美化你的皮膚有很多知識(shí)。水約占人體的70%。只要缺少一點(diǎn)，就會(huì)影響人體的功能。如何正確飲用大自然給我們的好產(chǎn)品？請(qǐng)看專家給我們的建議。

拒絕“衰老”的水

如果水不經(jīng)常處于運(yùn)動(dòng)狀態(tài)，而是處于靜態(tài)狀態(tài)的“死水”，那就是老化的水。如果桶狀或瓶裝純凈水從出廠到飲用長(zhǎng)期儲(chǔ)存，會(huì)影響水質(zhì)。打開后，如果靜態(tài)儲(chǔ)存3天以上，就會(huì)變成老化的水。最好不要喝。

選擇“健康”的好水

良好的水條件，不含農(nóng)藥、重金屬、細(xì)菌等有害物質(zhì)，應(yīng)均勻溶解鈣等無(wú)機(jī)成分，pH值為8~9的弱堿性水為宜；水溫最好低于體溫，攝氏度為20~25℃左右；最好含有豐富的氫離子。

早上最好選擇以下三種水：

第一種是清水，可以是開水、純水和礦泉水，可以降低人體血液粘度；

第二種是檸檬水。檸檬酸能增加早晨的食欲。同時(shí)，檸檬酸分子小，不影響腎臟代謝，有利于排尿；

第三種是淡鹽水，對(duì)便秘的人很有好處。

飲水養(yǎng)生小竅門：

想減肥的人:飯前20分鐘喝兩大杯水，可以讓胃飽脹感，自然可以降低食欲，這是一種免費(fèi)的減肥方法。至少可以節(jié)省很多買減肥藥的費(fèi)用，也可以少吃一堆垃圾食品，避免食物堆積。

想戒煙的人:煙癮一發(fā)，但是上火喝一大杯水消火可以抑制煙癮。據(jù)說(shuō)效果可以達(dá)到90%以上。如果你是一個(gè)上癮的紳士，你必須知道，當(dāng)煙癮發(fā)作時(shí)，你通常會(huì)口渴。下次不要抽煙。喝水是對(duì)的。