多喝水不如會(huì)喝水 喝好晚上3口水可養(yǎng)生
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吃完晚飯?jiān)俚匠栽顼埖臅r(shí)間有十幾個(gè)小時(shí),加上排泄、皮膚自然蒸發(fā),我們的身體就很容易缺水!再加上熟睡時(shí)出汗,也可造成血液中的水分減少,血液的黏稠度變高!如果不注意補(bǔ)充水分,同時(shí)又有高血壓、動(dòng)脈硬化這些基礎(chǔ)病,就很容易發(fā)生腦梗塞、心梗等血栓性疾?。《芯勘砻?,睡前喝一杯水可養(yǎng)生。
睡前喝好三次水
睡前喝一杯水,不僅可以稀釋血液黏稠度,減少心肌梗死、心絞痛、腦血栓等突發(fā)危險(xiǎn)。對(duì)于糖尿病人來(lái)說(shuō),還有利于控制血糖。那么,我們說(shuō)的這一杯水要怎么喝呢?下面我們就一起來(lái)看看:
要準(zhǔn)備一個(gè)能裝500~1000毫升水的保溫杯放在床頭!第1次:臨睡前喝200~300毫升水;第2次:夜間小便后喝兩三口水,大約100毫升左右;第3次:晨起再喝300~500毫升。如果擔(dān)心起夜影響睡眠,白天就少量多次喝水,每次100毫升,以保持體內(nèi)水分,晚上喝水節(jié)制。
多喝水不如會(huì)喝水!
1、色斑
清晨一杯涼白開。有人喝鹽水,有人喝蜂蜜水,還有人為了美白喝檸檬水……到底喝什么水最好呢?人體經(jīng)過(guò)了一宿的代謝,體內(nèi)的垃圾需要一個(gè)強(qiáng)有力的外作用幫助排泄,沒(méi)有任何糖分和營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)的涼白開是最好的!
2、肥胖
餐后半小時(shí)喝一些水。醫(yī)學(xué)專家表示:如果想減輕體重,但又不喝足夠的水,這樣身體的脂肪不能進(jìn)行代謝,其結(jié)果是體重反而增加。您可以在用餐半小時(shí)后,喝一些水,加強(qiáng)身體的消化功能,助您維持身材。
3、感冒
要喝比平時(shí)更多的水。多多喝水不僅促使出汗和排尿,有利于體溫的調(diào)節(jié),還可以促使體內(nèi)細(xì)菌病毒排泄掉。
4、咳嗽
多喝熱水。遇到咳嗽、有痰這樣的癥狀,要多喝熱水。熱水可以起到稀釋痰液,使痰易于咳出的作用;飲水的增多增加了尿量,可以促進(jìn)有害物質(zhì)的排泄;另外呢,還可以撫慰氣管與支氣管黏膜的充血和水腫,使咳嗽的頻率降低
5、失眠
喝熱水。熱水的按摩作用是強(qiáng)效的安神劑。
6、便秘
大口大口地喝水。便秘的成因簡(jiǎn)單地講有兩條:一個(gè)是體內(nèi)宿便沒(méi)有水分,二是腸道等器官?zèng)]有了排泄力。前者需要查清病因,日常多飲水。后者的臨時(shí)處方是:大口大口地喝上幾口水,吞咽動(dòng)作快一些,否則水流速度慢,水很容易在胃里被吸收,產(chǎn)生小便。
7、煩躁
高頻率喝水。當(dāng)一個(gè)人痛苦煩躁時(shí),腎上腺素就會(huì)飆升,但它如同其它毒物一樣也可以排出體外,方法之一就是多喝水。
8、惡心
用鹽水催吐。有時(shí)吃了不好的食物會(huì)想吐。遇到這樣的情況,不要害怕嘔吐,因?yàn)橥鲁雠K東西可以讓身體舒服很多。準(zhǔn)備一杯淡鹽水放在手邊,喝上幾大口,促使污物吐出。吐干凈以后,可以用鹽水漱口,起到簡(jiǎn)單的消炎作用。
9、心臟病
睡前一杯水。降低血液的粘稠度,預(yù)防容易發(fā)生在凌晨的,像心絞痛、心肌梗塞這樣的疾病。
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