早晨喝水幫你甩掉小肚腩

　　有個(gè)突出的小肚子是很多人都有的。但是由于生活及工作的原因讓很多人對(duì)此都十分無(wú)奈，那么，下面就來(lái)介紹一種非常簡(jiǎn)單就可以幫您去除小肚子的方法?？蓪⑶耙灰贵w內(nèi)的垃圾、代謝物排出體外，減少腹部贅肉出現(xiàn)的機(jī)會(huì)。

　　不同時(shí)段 喝出不同效果

　　據(jù)名媛美容中山會(huì)所減肥顧問(wèn)劉桐希介紹，每餐前適量飲水，能夠減輕饑餓感，又不會(huì)破壞胃黏膜，同時(shí)還可以補(bǔ)充身體需要的水分，加速新陳代謝。而早餐之前喝杯蜂蜜水、淡鹽水或檸檬水，能夠加速腸胃的蠕動(dòng)，把前一夜體內(nèi)的垃圾、代謝物排出體外，不僅減少肚腩出現(xiàn)的機(jī)會(huì)，還能有效改善便秘。

　　下午茶時(shí)分，正是人覺得疲憊倦怠之時(shí)，會(huì)因情緒因素?cái)z入不必要熱量，代價(jià)當(dāng)然就是長(zhǎng)出贅肉。此時(shí)，可以喝一杯花草茶來(lái)驅(qū)散因?yàn)榍榫w想進(jìn)食的欲望為晚飯只吃七分飽打下好基礎(chǔ)。

　　適量喝水 不給心臟添負(fù)擔(dān)

　　喝水雖然可以幫助減肥，但要掌握分寸，過(guò)量飲水導(dǎo)致血液所含的氧及營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)濃度下降，為滿足機(jī)體的能量供應(yīng)，心臟必須加大工作強(qiáng)度，致使心臟負(fù)荷增加。劉桐希認(rèn)為，時(shí)下天氣逐漸炎熱，建議每日補(bǔ)充水分2000余毫升即可。

　　飲用白水 是最佳選擇

　　在形形色色的飲用水中，白開水是最好的選擇，其他飲用水都有或多或少的弊端。例如礦泉水，因?yàn)槊總€(gè)人所需微量元素的種類和數(shù)量并不相同，所以即便是衛(wèi)生、合格的天然礦泉水也并非適合所有的人；純凈水在凈化時(shí)會(huì)把對(duì)人體有益的物質(zhì)也一同過(guò)濾掉。只有白開水，通過(guò)煮沸殺死有害微生物，安全飲用。

　　劉桐希特別強(qiáng)調(diào)，體內(nèi)代謝快的人以喝水來(lái)幫助減肥效果較為顯著。而對(duì)于代謝較緩慢的人來(lái)說(shuō)，更重要的是選擇適合自己的專業(yè)減肥療程，打通經(jīng)絡(luò)，加快代謝，才能事半功倍。