秋季養(yǎng)生祛濕茶有哪些？養(yǎng)生祛濕茶的功效有什么？

1.枸杞薏米茶

做法:薏米300克，枸杞一把，紅棗2-3顆，適量冰糖水。將購買的薏米提取雜質(zhì)，用清水清洗，控制水分；將薏米放入平底鍋中，不要在鍋中放油，用小火炒薏米，直到炒薏米香味關(guān)火；將紅棗切成兩半或切開，放入茶壺中。枸杞可以抓一小把放進去。喜歡甜的話可以放幾顆冰糖，然后放入烤薏米，沖入熱開水，浸泡5-10分鐘。

功效：薏米具有消腫、健脾祛濕、舒筋除痹、清熱排膿等功效。它是一種常用的利水滲濕藥。薏米枸杞茶養(yǎng)肝明目，利水祛濕，秋季宜養(yǎng)生飲用。

2.茯苓薏米姜茶

做法：茯苓15-20g，薏米20g，姜3片。茯苓和薏米用清水洗凈，放一碗半水，浸泡30分鐘。加入生姜，點火，煮沸，轉(zhuǎn)小火煎30分鐘。當(dāng)水幾乎只有一碗時，關(guān)火，趁熱喝。第二次喝的時候，繼續(xù)加一碗水，煮20分鐘。也可以再喝一次，繼續(xù)加水，煎20分鐘。

功效：茯苓不僅能祛濕，還能健脾健胃。此外，它更適合胃不好、胃寒的人。

三、陳皮茯苓茶

做法:茯苓5克，陳皮2克。茯苓、陳皮洗凈，放入保溫杯中，將熱水沖入杯中，等待5分鐘飲用。

功效:健脾利濕，化痰減肥，健脾燥濕，化痰祛脂。

4、二花蜜茶

功效:具有清熱祛濕、涼血止痢的功效。特別適合痔瘡大便不暢或大便帶血的人。

做法:木棉10克，槐花10克，適量蜂蜜。將木棉和槐花放入砂鍋中，加入8000清水ml，大火煮沸，小火煮15分鐘，去渣留汁，加蜂蜜。