多雨季節(jié)如何養(yǎng)生?推薦這3款養(yǎng)生茶最祛濕

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中醫(yī)專家介紹了幾種祛濕效果強的保健茶,沖泡簡單,療效顯著。

祛濕養(yǎng)生茶一:薏米茶

將薏米洗凈,瀝干水分,放入鍋中,開小火,慢慢烤出薏米的香味。將枸杞洗凈,加入煮熟的薏米,沖入沸水,浸泡5~10分鐘。根據(jù)個人愛好,可以在煮好的茶中加入熟紅豆等熱食。薏米性涼,炒后平和。如果沒有脾胃虛寒和便秘,或者陰津不足,可以經(jīng)常食用,不會引起便秘和虛寒。除孕早期出汗少、便秘的孕婦外,均可飲用。

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祛濕養(yǎng)生茶二:蒼術茶

蒼術苦溫,是腹瀉患者的福音。取10克左右的蒼術,用沸水浸泡5-10分鐘,加入枸杞調味。

祛濕養(yǎng)生茶三:茯苓茶

當渾身無力、沒有精神,每天困倦,說明體內有水分。人們不妨自己喝上述保健茶來去除體內的水分。

茯苓茶的祛濕功能也不錯。首先,枸杞和茯苓一起研究成粗末,每次取5~10克,加6克紅茶,用沸水沖泡10分鐘。健脾益腎,利尿通淋,可根據(jù)個人喜好在茶中加入蜂蜜、枸杞等。

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