冬季應(yīng)該怎么養(yǎng)生？不同類型人群養(yǎng)生方式不同

中醫(yī)專家指出，冬季養(yǎng)生方法因體型不同而不同。胖人相對陽虛，瘦人相對陽虛陰虛火旺。這兩種體型冬季養(yǎng)生有區(qū)別:胖人要補(bǔ)氣，瘦人要補(bǔ)血。我們來看看原因。

胖人要補(bǔ)氣：早上最好拍手拍手。這是因為手是陽氣大本營，早晨太陽升起，天地之間的陽氣開始升起。，拍手可以振動陽氣，促進(jìn)陽氣升起，疏通全身氣機(jī)。拍手法：十指分開，手掌對手掌，手指對手指，均勻拍打，記得拇指與其它四指分開，以免拍手過度充血。一開始可以拍，以后逐漸加重。雙手能承受，但不能太輕，否則不能刺激手掌穴位和反射區(qū)，進(jìn)而達(dá)不到保健效果。如果你覺得拍手時的噪音太大，不能接受，可以拍空心掌。手掌弓起，手指張開，拍下時，可以拍到手指尖和手掌邊緣，但效果會更差，拍打時間要相對延長。瘦人補(bǔ)血：泡腳的人常有這樣的感覺：人冷先冷腳，為什么冷總是從腳開始？天為陽，地為陰，頭為陽，腳為陰，氣為陽，血為陰。人體最重要的三個陰經(jīng)(足少陰腎經(jīng)、足太陰脾經(jīng)、足厥陰肝經(jīng))都聚集在腳上。腎經(jīng)絡(luò)、肝經(jīng)絡(luò)和脾經(jīng)絡(luò)有一個共同點(diǎn)，即：腎血、肝藏血、脾血，如果腳血流緩慢，腎、肝、脾功能會受到一定程度的影響，全身血液供應(yīng)不足，此時人們會感到冷，四肢無力。因此，瘦人應(yīng)每天晚上泡腳，以促進(jìn)局部血液循環(huán)。此外，晚上陽氣收斂，陰氣濃，此時溫暖水泡腳能溫暖陰血，起到補(bǔ)陰補(bǔ)血的養(yǎng)生作用。所以冬天可以拍手，晚上用熱水泡腳。晚上除了泡腳，如果配合足部按摩，效果會更好。