冬季養(yǎng)胃方法有哪些？推薦這五道簡單養(yǎng)生粥

由于工作壓力大，很多人年輕時很少注意保護腸胃，中年后開始有意見。這個時候調理腸胃比較晚，但是還是來不及的。

對于腸胃不好的中年人，日常飲食應該注意什么？

腸胃不好飲食5不

1、不要暴飲暴食，少吃多餐。

2.不要吃太熱太冷的食物，尤其是夏天。

3.不要吃太多辛辣的食物，如辣椒、大蒜等。

4.不要吃難以消化的食物，以免增加胃的負擔，如韭菜。有些人對青椒有不良反應，煮玉米；

5、少吃上火油膩，如海鮮，羊肉。

冬季養(yǎng)胃五道簡單養(yǎng)生粥

1.良姜粥

15高良姜(又稱洋姜)g研末，粳米100g，高良姜加水2000ml煎至1500ml，去渣下米煮粥。

2.吳茱萸粥

吳茱萸肉3g，蔥白段(長約10cm），粳米50g，將米煮成粥，臨熟時加入?yún)擒镙呛褪[白。

3.八寶粥

芡實、山藥、茯苓、蓮子、白扁豆、黨參、白術、大米適量煮粥。

4.山藥粥

紅棗、枸杞、粳米適量，每天煮粥一次。胃隱隱作痛、疲勞乏力、手足心熱、口干舌紅、少苔或粳米無苔者。

5.紅棗枸杞粥

山藥100g切碎，粳米100g，文火粥，一日分服。適用于陰液不足的慢性胃炎。