具有減肥養(yǎng)生功效的粥推薦 最能減肥的春季養(yǎng)生粥譜
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春季減肥的春季健康粥譜
1、香蕉粥
香蕉2,米50g,適量的糖。去皮香蕉,選擇干凈,搗泥備用;取大米洗凈,放入鍋中,加入適量的水煮粥,煮熟時(shí)加入香蕉和糖,然后煮一兩次。每天1劑,連續(xù)3~5天。清熱潤(rùn)腸,潤(rùn)肺止咳。適用于痔瘡出血,大便干燥、肺虛、肺燥咳嗽、醉酒、口渴、胃痛等。
2、麻子仁粥
麻子仁20g,大米100g,適量的糖。選擇麻子仁,放入鍋中,加入適量的水,浸泡5~10分鐘,用水煎汁,加米粥,煮熟后加入糖,然后煮3~5天。每天1劑,連續(xù)3~5天。能滋潤(rùn)腸道排便,滋養(yǎng)和補(bǔ)充缺陷。適用于邪熱傷陰,或素體火、津、干腸引起大便秘結(jié),脘腹脹滿,惡心欲嘔等。
3、郁李仁粥
郁李仁10g,大米100g。選擇郁李仁,搗碎,放入鍋中,加入適量的水,浸泡5~10分鐘,用水煎汁,加入米飯煮成粥。每天1劑,連續(xù)2~3天。能潤(rùn)腸排便,利水消腫。適用于大便干燥困難,小便不利,水腫脹滿(肝硬化腹水),肢體水腫等。
4、鮮葵粥
鮮葵菜100g,大米50g。將葵菜洗凈,切好備用;將大米洗凈,放入鍋中,加入適量清水煮粥,煮熟后加入葵菜,再煮一兩次。每天1劑,連續(xù)3~5天。清熱潤(rùn)腸,涼血解毒。適用于胃腸積熱引起的大便秘結(jié),尿澀、痢疾便血、癤疽腫等。
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