什么湯養(yǎng)生效果好？養(yǎng)生最好的湯品推薦

通常喝湯對身體有很多好處，那么什么湯對健康有很好的效果呢？事實上，湯有很多種，不同的成分，營養(yǎng)價值和健康效果自然不同，但只要你能找到一些營養(yǎng)成分特別好，做湯，不僅能滋養(yǎng)和調(diào)節(jié)身體，還能發(fā)揮冷暖胃的作用。

1、百合雪梨銀耳甜湯

材料：百合、雪梨、銀耳。配料：紅棗、枸杞、冰糖。

做法:將鮮百合剝開，或?qū)⒏砂俸辖荩瑢⒀├嫒テで谐尚K，將銀耳浸泡撕成小塊。紅棗和枸杞洗凈。將材料放入湯鍋中，用大火煮沸，用小火煮沸5分鐘，晾干至室溫。

功效:常服銀耳，養(yǎng)胃生津，滋陰潤肺，還能起到嫩膚美容的作用。百合雪梨銀耳甜湯，滋陰潤燥，美白肌膚，安神明目。

二、薏米紅豆湯

材料:薏米100克，紅豆50克。

做法:準備材料，先用溫度水泡一小時。浸泡后，清洗干凈，放入鍋中，加入5倍的水，煮40分鐘。

功效：紅豆具有良好的除濕效果，性溫熱，能降低寒濕體質(zhì)的濕邪程度；薏伯的眼淚有健脾利濕的作用，約伯的眼淚有美白祛斑的作用。同時，它不會給脾相對平和。每天喝一碗薏米紅豆湯，既能祛濕又能健脾健胃，是夏秋之交的良好養(yǎng)生方法。