五氣養(yǎng)生老而不衰 淺談中醫(yī)五氣養(yǎng)生法

五氣養(yǎng)生是中醫(yī)養(yǎng)生的基礎(chǔ)，是中醫(yī)不變的法寶。中醫(yī)強(qiáng)調(diào)以氣養(yǎng)生是養(yǎng)生的重要方面，總結(jié)如下:

培養(yǎng)元?dú)?/p>

活力是生命的基礎(chǔ)。人們應(yīng)該追求一些東西，但不能指望它。奢侈不能，會(huì)阻礙身體。人們應(yīng)該要求他們能要求的，放棄他們不能要求的，放松和培養(yǎng)活力。

安靜通氣

如果你能每天保持大腦安靜半小時(shí)或一小時(shí)，你可以充分發(fā)揮腦細(xì)胞的潛力，協(xié)調(diào)生理和情緒，減少熱能的消耗。大腦安靜，使全身肌肉容易放松，氣血光滑，達(dá)到"心平氣和，老而不衰"的境界。

心平氣和

中醫(yī)認(rèn)為，情欲與內(nèi)臟直接相關(guān)，憤怒傷肺充血，暴喜氣血過多，脾胃過弱。心平氣和，能平衡陰陽(yáng)，調(diào)和六脈，祛病延年。

寬胃養(yǎng)氣

人類依靠胃來消化和吸收營(yíng)養(yǎng)，寬胃養(yǎng)氣非常重要。飲食無(wú)節(jié)制，煙酒無(wú)度，會(huì)使胃氣不足，氣不足血虛衰。

長(zhǎng)嘯舒氣

當(dāng)你呼嘯舒適的時(shí)候，你可以按摩和刺激鼻喉、胸部和腹部。飯后喝完飯，時(shí)散步，或低吟自己喜歡的詩(shī)歌，或哼唱小調(diào)，可以舒適心情，消除雜念，達(dá)到忘記事物的境界。