中醫(yī)養(yǎng)生方法 五氣養(yǎng)生是中醫(yī)不變的法寶

中醫(yī)強(qiáng)調(diào)以氣養(yǎng)生，是養(yǎng)生的重要方面，總結(jié)如下：

培養(yǎng)元?dú)?/p>

活力是生命的基礎(chǔ)。人們應(yīng)該追求一些東西，但不能指望它。奢侈不能，會(huì)阻礙身體。人們應(yīng)該要求他們能要求的，放棄他們不能要求的，放松和培養(yǎng)活力。

安靜通氣

如果你能每天保持大腦安靜半小時(shí)或一小時(shí)，你可以充分發(fā)揮腦細(xì)胞的潛力，協(xié)調(diào)生理和情緒，減少熱能的消耗。大腦的安靜使全身肌肉容易放松，氣血光滑，達(dá)到平靜、平靜、老的狀態(tài)。

心平氣和

中醫(yī)認(rèn)為，情欲與內(nèi)臟直接相關(guān)，憤怒傷肺充血，暴喜氣血過(guò)多，脾胃過(guò)弱。心平氣和，能平衡陰陽(yáng)，調(diào)和六脈，祛病延年。

寬胃養(yǎng)氣

人類依靠胃來(lái)消化和吸收營(yíng)養(yǎng)，寬胃養(yǎng)氣非常重要。飲食無(wú)節(jié)制，煙酒無(wú)度，會(huì)使胃氣不足，氣不足血虛衰。

長(zhǎng)嘯舒氣

長(zhǎng)時(shí)間咆哮對(duì)鼻喉胸腹起到按摩刺激作用。飯后喝完飯，在法庭上走來(lái)走去，或者低聲唱自己喜歡的詩(shī)，或者哼著小調(diào)，可以放松心情，消除雜念，達(dá)到忘記事物的境界。