如何養(yǎng)生？道家氣功的養(yǎng)生方法是什么？

現(xiàn)代“氣功一詞包括古代的吐、引導(dǎo)、存神、靜功、動功、內(nèi)功、外功、修煉、打坐、入定、坐禪、靜坐養(yǎng)生、修身養(yǎng)性、呼吸養(yǎng)生等。

氣功分為動靜兩類。前者也叫外功，后者也叫內(nèi)功。外功以內(nèi)功為基礎(chǔ)，靜極可以生動。所謂內(nèi)練精神，外練筋骨皮，只有精神充足，筋骨才能強(qiáng)壯。靜功不是靜態(tài)的，而是外靜內(nèi)動，是身體的特殊運動狀態(tài)。正如王船山所說:靜者靜動，不動。

靜以養(yǎng)神，吐呼吸為主要練習(xí)方法；運動形狀，運動四肢為主要練習(xí)方法。無論是靜態(tài)功還是動態(tài)功，都離不開調(diào)心、調(diào)息、調(diào)身三種練習(xí)的基本手段，即意守、呼吸、姿勢三個環(huán)節(jié)。靜的時候會有陰，動的時候會有陽，動的時候會有陽，動的時候會有運動和運動，三調(diào)會結(jié)合起來，所以養(yǎng)性延命錄》所說:動能靜，所以長生不老。