中醫(yī)怎么養(yǎng)肝護(hù)肝？教你幾種按摩穴位的護(hù)肝方法

肝臟是人體的重要器官。如果平日保養(yǎng)不好，不僅會(huì)傷害肝臟本身，還會(huì)引起氣血紊亂、高血壓、高脂血癥、消化不良等其他疾病。而且隨著年齡的增長(zhǎng)，尤其是老年人，養(yǎng)肝更為重要。那么，我們應(yīng)該如何保護(hù)肝臟呢？這里有幾種按摩穴位保護(hù)肝臟的方法。

按摩穴位護(hù)肝法

穴位法1：按摩大敦穴：按摩大敦穴

大敦穴位于大腳指甲根部外側(cè)。找到大敦穴位后，請(qǐng)赤腳盤腿坐下，用拇指按摩相反方向的大敦穴位（即左手按摩右腳大敦穴位，右手按摩左腳大敦穴位），按摩方向10次，即順時(shí)針10次，逆時(shí)針10次。

穴位法二:按摩雙肋法二:按摩雙肋法二:

將雙手放在腋窩下，像胸部中央一樣平行地面，直到雙手觸摸，然后回到原來(lái)的位置再次操作。

穴位法三：按摩三陰交穴法三：

三陰交穴的位置大體在腳踝內(nèi)側(cè)上方三寸左右。與按摩大敦穴位的方法大徑相同，盤腿坐好后，用左手的拇指去按摩右腳的三陰交穴，順時(shí)針10圈，逆時(shí)針10圈，然后再用右手的拇指去按摩左腳的三陰交穴，順逆時(shí)針各10圈。

穴位法四：按摩太沖穴：按摩太沖穴：

太沖穴位于足背部，兩跖骨之間的凹陷連接。所有按摩穴位的規(guī)律大致相同，太沖穴位的按摩方法也是用雙手按摩相反方向的腳步穴位。但與上訴穴位按摩不同，按摩太沖穴位需要按壓，不需要左右旋轉(zhuǎn)，次數(shù)從以上10圈變?yōu)?0次。

穴位法五：按摩行間穴

行間穴位于大腳趾和二腳趾之間的間隙上。按摩方法為按壓式，直接用拇指按壓行間穴，按壓約5秒至疼痛，休息5秒，然后按壓，重復(fù)操作約10-20次。

穴位法六:按摩肝俞穴

肝俞穴位于背部第9胸椎棘突下15英寸處。因?yàn)楦斡嵫ㄎ挥谌说谋巢?，按摩肝俞穴需要?jiǎng)e人的幫助。肝俞穴最好的按摩方法是針灸，但普通人很難掌握針灸的要點(diǎn)，所以最好去正規(guī)的針灸醫(yī)院按摩。

額外補(bǔ)充

上訴幾種按摩穴位保臟保護(hù)方法，可以連接成一組。如果你把幾種方法連接在一起，你會(huì)用一半的努力得到兩倍的結(jié)果。堅(jiān)持按摩，結(jié)合健康的生活規(guī)律，我相信我們每個(gè)人都能有一個(gè)健康的肝臟。