冬季上火吃什么比較好？多吃這7種食物可以輕松幫你敗火

冬天氣候干燥，我們很少喝水的話就會很容易上火。上火了會讓那個我們?nèi)砀械狡v酸痛。那么，上火吃什么降火呢?下面小編為大家介紹七大敗火的食物吧。

多喝開水

喝水是最好的排毒的方法，通過喝水我們的身體能夠稀釋體內(nèi)的毒素，通過尿液排出。每天有充足的飲水，不僅可以促進新陳代謝，而且能夠?qū)⒏嗟赜泻ξ镔|(zhì)排出體外。每天應(yīng)該至少保證1000ml的飲水量。

多吃蔬菜

蔬菜大部分都屬于堿性的，而我們體內(nèi)的毒素會使血液氧化并且偏酸性，通過多攝取堿性的蔬菜可以中和體內(nèi)過多的酸性物質(zhì)，又能將聚集在細胞中的毒素溶解掉。蔬菜的營養(yǎng)不僅僅如此，在蔬菜中還含有大量的纖維素，它還能起到腸道清道夫的作用。蔬菜中所含有的纖維素能像海綿一樣吸附消化道的代謝拉級和外界進入體內(nèi)的有毒物質(zhì)，并將其及時排出體外。

綠豆湯

綠豆湯具有清熱解毒、解熱解渴、清心瀉火的功效，能同時清心瀉火。對心火旺盛引起的心煩口渴有很好的降火作用。具體做法是用清水把綠豆抓起來，洗凈，放入砂鍋中，加水煮至綠豆?fàn)€熟。

冰糖蓮子湯

《本草綱目》記載，蓮子可以進入心經(jīng)，清除心火，用于治療心火引起的各種心經(jīng)火引起的不適癥狀。將剝落的蓮子放入鍋中，加入適量的水，用小火慢慢煮沸，直到蓮子煮熟，加入冰糖，溶解，放入碗中。

石榴

石榴具有濃郁的異國風(fēng)情。它是一種適合維持身體健康的好食物，因為它進入肺部、腎臟和大腸經(jīng)絡(luò)，生津止渴，收斂固澀。此外，石榴不同于其他水果，因為它需要我們仔細對待珊瑚紅色的水果，使這一刻充滿童心。

荸薺

無論菱角是水果還是蔬菜，我們只關(guān)心它給我們帶來了什么樣的健康。清肺熱解毒是它最大的功效，而清脆多汁的季節(jié)性菱角在蔬菜和甜點中都同樣受歡迎。

綠茶

綠茶是一種涼性食物，含有更多的感冒。食用后，它能清除體內(nèi)的感冒，起到清熱消火的作用。如果秋天有口干、喉嚨痛等癥狀，可以慢慢喝綠茶。但需要注意的是，脾胃虛寒的人不宜飲用。