戒煙戒酒的最佳方法是什么 教你幾個(gè)簡(jiǎn)單粗暴有效戒煙戒酒的小妙招

　　戒煙戒酒，1個(gè)讓成千上萬吸煙者頭疼的老難點(diǎn)。戒煙戒酒是這件痛楚的事。有木有某些戒煙戒酒的好方式?強(qiáng)烈推薦下列7個(gè)戒煙戒酒的小妙招。

　　一、用煙絲煮茶

　　將細(xì)支煙內(nèi)的煙絲抽出來，像泡荼葉相同泡入水里，隨后喝下煙絲泡出的“煙水”，通常人都較為厭煩這類味兒，進(jìn)而對(duì)細(xì)支煙喪失新鮮感。

　　二、清除焦慮不安

　　心態(tài)焦慮不安的工作中情況是您抽煙的關(guān)鍵前因后果嗎?如果是這樣，那麼取走您周邊全部的抽煙用品，更改辦公環(huán)境工作程序流程。在工作中場(chǎng)地放某些低糖泡泡糖，新鮮水果，水果汁和純凈水。多做幾回短期內(nèi)的歇息，到室外運(yùn)動(dòng)健身運(yùn)動(dòng)。

　　三、給寫責(zé)任書

　　寫出戒煙戒酒責(zé)任書，讓家里的監(jiān)管，你總不肯在眼前變成1個(gè)不誠(chéng)實(shí)守信的人吧。

　　四、公打賭

　　某些以往曾抽煙的人有過打賭戒煙戒酒取得成功的工作經(jīng)驗(yàn)，其實(shí)際效果之四是公戒煙戒酒，并爭(zhēng)得獲得盆友同事們的適用。最好是還壓上賭金。

　　五、少報(bào)名參加聚會(huì)活動(dòng)

　　要是有盆友邀約你報(bào)名參加聚會(huì)活動(dòng)，而報(bào)名參加聚會(huì)活動(dòng)的人都抽煙，那麼最少在戒煙戒酒前期應(yīng)婉言拒絕報(bào)名參加該類聚會(huì)活動(dòng)，直至自個(gè)感覺沒有煙癮已經(jīng)。

　　六、丟掉抽煙用品

　　夜里不必像一般那么在電視前渡過，能夠去推拿，聽激光唱片，網(wǎng)上沖浪，或與盆友打電話探討大盤走勢(shì)等。

　　七、遷移集中注意力

　　煙缸、火機(jī)和細(xì)支煙都是對(duì)戒煙戒酒者造成刺激性，應(yīng)當(dāng)把他們通通丟掉。