清明踏青需要注意的事項(xiàng)都有哪些 清明節(jié)該如何展開戶外活動(dòng)

　　清明時(shí)節(jié)需不需要踏春?清明時(shí)節(jié)要祭掃，它是許多人了解的，但清明掃墓和踏春聯(lián)系在一起，你知道嗎?清明節(jié)有踏春的風(fēng)俗習(xí)慣，到底清明時(shí)節(jié)需不需要踏春呢?下邊小并成揭密來(lái)歷。 清明時(shí)節(jié)需不需要踏春?

　　踏春又叫春游，古時(shí)候叫探春、尋春等。清明時(shí)節(jié)拜祖主題活動(dòng)因此在野外開展，大家把祭祖掃墓和踏青踏春結(jié)合在一起，即追思先祖，又身心健康心身，因此踏春變成清明節(jié)的習(xí)俗之四。 我國(guó)的踏春風(fēng)俗習(xí)慣日益突出，傳說(shuō)故事遠(yuǎn)在先秦時(shí)已產(chǎn)生，也是說(shuō)起源于魏晉。據(jù)《晉書》記述：歷年初春，大家必須搭伴到野外游春賞景，至唐宋尤盛。據(jù)《舊唐書》記述：“大歷2年臘月壬午，幸昆明池踏春?！笨吹靡?jiàn)，踏青春游的風(fēng)俗習(xí)慣早就時(shí)興。上了宋朝，踏春之風(fēng)風(fēng)靡。

　　“新春佳節(jié)清明節(jié)桃李笑，雨足郊原草木柔?！鼻迕鞴?jié)，春暖花，春和景明，更是大家出戶踏青“勝日尋芳”的好時(shí)節(jié)，因此中國(guó)人自古以來(lái)總有清明節(jié)踏春的風(fēng)俗習(xí)慣。只有，這一風(fēng)俗習(xí)慣的產(chǎn)生最開始卻并不是因清明時(shí)節(jié)，只是與先于清明節(jié)的上巳節(jié)相關(guān)。 說(shuō)白了上巳，原指3月上旬的1個(gè)巳日，舊時(shí)風(fēng)俗習(xí)慣因而日臨水祓除兇兆，稱為修禊(xì)。另?yè)?jù)《宋書·禮志》：“自魏之后但用五日不因巳也?！蓖茰y(cè)，曹魏之后，上巳節(jié)固定不動(dòng)為歷年的三月三日。 上巳日，古代人多到河邊春游祭拜，除災(zāi)求福，關(guān)鍵是祈禱人們的繁殖。這一天，早已煩悶了短短一冬的大家競(jìng)相擺脫大門，團(tuán)體在河邊舉行儀式，祭拜負(fù)責(zé)人離婚和生孕的神明。因此，這一那時(shí)候都是這些癡情男人女人相會(huì)求偶的“春宵一刻”。

　　除此之外，2個(gè)宗族中間也因此借上巳節(jié)日在郊外歡聚，搞些對(duì)歌、舞蹈的主題活動(dòng)，溝通交流相互的情感。之后，上巳節(jié)轉(zhuǎn)變成野外踏春游春，河邊宴飲賞春的傳統(tǒng)節(jié)日。 因?yàn)樯纤染嗪场⑶迕鞴?jié)皆較近，上巳野外踏春的風(fēng)俗習(xí)慣便續(xù)延到清明時(shí)節(jié)后。你要，誰(shuí)討厭醉身于大自然去漫賞無(wú)垠的春色呢?因此，清明節(jié)踏春尋春便變成各代文人墨客落筆的提材。 事實(shí)上，清明節(jié)踏春的本質(zhì)實(shí)際意義取決于順應(yīng)時(shí)代時(shí)令節(jié)氣，陽(yáng)春三月，發(fā)火始盛，天地萬(wàn)物萌發(fā)，大家擺脫屋門，趕到郊外，積極地順從時(shí)氣，以推動(dòng)本身身體的氣血土地流轉(zhuǎn)，這對(duì)人體的身心健康多有益處。

　　身心健康踏春，必須特別注意四防

　　1、防過(guò)敏 防止花粉癥最關(guān)鍵的一點(diǎn)兒，就是說(shuō)降低與致敏蜂花粉的立即觸碰，尤其有風(fēng)的氣溫，不適合長(zhǎng)期在室外滯留，要少去花草植物繁茂的地區(qū)，更不必隨意去聞。即然要清明節(jié)踏春，那還要搞好做好準(zhǔn)備工作中。 最先，出門時(shí)必須要口罩開展安全防護(hù)，也要穿長(zhǎng)袖上衣的衣服褲子，最好是一起戴上帽子。通常情況下，下午風(fēng)吹日曬最強(qiáng)，蜂花粉的釋放出來(lái)量數(shù)最多，這時(shí)對(duì)花粉過(guò)敏的人盡量不要出門。春天植物群落茂盛，蚊子始滋長(zhǎng)，都是出門旅游過(guò)敏的關(guān)鍵緣故之四，病人因此于腹部、腿部出現(xiàn)紅疹子、水皰等水皰，發(fā)癢難耐，出門時(shí)提議隨身攜帶驅(qū)蚊花露水等防蚊蟲的藥液。

　　2、防曬隔離 春天紫外光提高，出門旅游防曬隔離尤為重要，應(yīng)盡量減少長(zhǎng)期曝露于太陽(yáng)光下，能夠采用打遮陽(yáng)傘，戴帽子、防霾口罩、太陽(yáng)眼鏡等方式防曬隔離，必需曝露時(shí)要外擦SPF指數(shù)值gt;30的防曬乳。 春天室外紫外光強(qiáng)、沙塵很大，肌膚水份釋放提升，皮脂腺代謝充沛，油水分離失衡，非常容易干躁起屑，肌膚敏感度提高，宜多喝水，冼澡溫度不適合過(guò)高，防止運(yùn)用偏堿淋浴用具，適當(dāng)運(yùn)用含水量多含油量少的補(bǔ)水霜?jiǎng)?/p>

　　3、防發(fā)燒感冒 中醫(yī)學(xué)覺(jué)得，“風(fēng)為陽(yáng)邪，其性泄”，含意就是說(shuō)春風(fēng)非常容易造成寒癥侵入，再加清明節(jié)多雨，體內(nèi)濕氣偏重，在“風(fēng)”和“濕”相互功效下，非常容易引起發(fā)燒感冒、風(fēng)濕病、肩周炎等病苦。 因而，清明時(shí)節(jié)氣要特別是在特別注意避免濕寒侵邪，提議出門踏春賞春的群眾，穿衣服依然以輕巧防寒保暖主導(dǎo)，提前準(zhǔn)備這件可隨時(shí)隨地脫穿的輕巧運(yùn)動(dòng)外套，立即調(diào)整衣服。老是出汗的群眾最好是隨身帶這條小手帕或純棉毛巾用于遞水，以防“風(fēng)邪入體”。

　　4、防拉肚子 清明節(jié)前后左右的氣溫降水多，較潮濕，非常容易引起各種消化道病癥，如消化道潰瘍、胃腸炎等。每到清明時(shí)節(jié)，福州市的許多家中都是提前準(zhǔn)備清明粿。清明粿，用粘米粉、清明節(jié)草，包餡大多數(shù)含豬油、糖等。 清明粿粘性大，消化吸收作用不太好的人吃多了，非常容易引起消化道病癥，即便是消化道作用優(yōu)良的人也應(yīng)當(dāng)少吃，并且要加溫后再進(jìn)餐。清明粿中的餡含有的糖份較高，糖尿病人應(yīng)當(dāng)盡量減少服用。

　　出門旅游因此非常容易出現(xiàn)飲食搭配不規(guī)律性，飲食搭配不適合等問(wèn)題，恰當(dāng)?shù)淖鞣ㄊ潜M可能準(zhǔn)時(shí)用餐，可多吃胡蘿卜素B、胡蘿卜素C含水量高的食材，如番茄、蘋果、橘子等，多食紅棗，淮山藥等食材，健脾胃養(yǎng)血，補(bǔ)陰潤(rùn)肺止咳，過(guò)敏性體質(zhì)者能少攝取光敏性食物和辛辣食物發(fā)性食物。