白露時(shí)節(jié)該如何護(hù)陽(yáng)養(yǎng)陰 白露時(shí)節(jié)腹部保暖要緊

　　9月8日為24節(jié)氣中的白露。白露，即黑色的露珠。依據(jù)陰陽(yáng)五行周期性而言，秋天在金木水火土中屬金，其色白，因此白關(guān)鍵指得秋天;露則指得是“濕氣漸重，露凝而白”，指得秋天這時(shí)濕氣在逐漸加劇，早上在道旁的落葉上可以看到露珠。

　　有俗語(yǔ)說(shuō)“已過(guò)白露節(jié)，夜寒日里熱”，是說(shuō)白露時(shí)中午晚上的溫度差挺大。古語(yǔ)云：“白露節(jié)氣勿露身，早中晚要囑咐?！碧崾敬蠹疫@時(shí)中午盡管柔和，但早中晚氣侯已涼，打赤膊易于受涼。白露身不露，受涼易瀉肚。白露季節(jié)早已是關(guān)鍵的秋天氣侯了，許多人到這一當(dāng)時(shí)會(huì)令膳食不善或外感風(fēng)寒，而導(dǎo)致急性腹瀉。因?yàn)檫@類拉肚子經(jīng)常伴隨著發(fā)高燒、水瀉(每天大便次數(shù)超出2次)、進(jìn)餐降低、精力降低、渾身沒(méi)勁，及其感冒等病癥，因而幾日出來(lái)，人便會(huì)削瘦許多。因?yàn)檫@類拉肚子的病因是中焦受涼，即腸胃受涼造成的，因而防止和醫(yī)治最先應(yīng)防止腸胃受寒性襲擊。

　　白露以后白天黑夜溫度差增加，假如此刻貪食寒性，易使腸胃功能紊亂。因之立秋后，人的腸胃作用并未從夏天的虛冷情況變化回來(lái)。這時(shí)若貪食吃涼性、水果，則會(huì)使腸胃損傷而產(chǎn)生腹痛腹瀉。除開(kāi)性涼的水果，蘋(píng)果都不宜吃。中醫(yī)覺(jué)得，蘋(píng)果味酸、甘，性涼。服用恰當(dāng)，不但能夠滋陰降火、解渴、養(yǎng)肺，還能中和喝燒酒或黃酒之后的熱毒。少吃某些蘋(píng)果，能夠通便，但吃多了或瘦弱，總有造成拉肚子的將會(huì)。預(yù)防腸胃受涼，更為關(guān)鍵的也是腹腔的保暖了。白露時(shí)節(jié)有個(gè)關(guān)鍵的標(biāo)準(zhǔn)，也是不必越過(guò)于曝露的襯衫，露背裝、露臍裝早已不合時(shí)宜了。非常是老人，應(yīng)隨外部天氣冷熱立即調(diào)整襯衫，襯衫宜采用柔和、綿軟、保暖性強(qiáng)的材質(zhì)。需注意夜里保暖，不蓋被子或褥子過(guò)薄，也會(huì)造成拉肚子。

　　通常來(lái)說(shuō)，急性腹瀉多應(yīng)屬自限性疾病。換句話說(shuō)，急性腹瀉在產(chǎn)生轉(zhuǎn)型到必須水平后能自動(dòng)終止，并慢慢修復(fù)治愈。因此，針對(duì)急性腹瀉病人而言，通常拉二天腹部，把腸胃里的某些涼氣排盡后，人體就會(huì)自主復(fù)健。但在此期間，應(yīng)留意保濕?？稍诿诇刑砑有×葵}份，或在沸水中添加小量的鹽和一茶匙白糖，以增補(bǔ)津液的耗損。若拉肚子看不到轉(zhuǎn)好，乃至加劇，出現(xiàn)經(jīng)常上吐下瀉、心搏驟?；虬殡S別的嚴(yán)重病發(fā)癥，應(yīng)立即看醫(yī)生就醫(yī)。

　　薄衣保暖有說(shuō)道　秋凍不凍頭腹足　　白露之后，天氣逐步降低，白天黑夜溫度差慢慢擴(kuò)大，氣溫時(shí)冷時(shí)熱，“秋8月，亂穿著”的狀況十分突顯。春捂秋凍是這條經(jīng)典的保健養(yǎng)生秘訣。說(shuō)道秋凍的緣故是，冬秋以后，氣溫變冷，人的毛細(xì)孔要合閉起來(lái)防受涼，假如過(guò)早已把厚襯衫穿到了，毛細(xì)孔就會(huì)由于遇熱而開(kāi)放，忽然減溫產(chǎn)生的涼氣就易于穿透毛細(xì)孔致死。中國(guó)很久以前總有“薄衣保暖”養(yǎng)身法，明確提出“薄衣之道，當(dāng)從秋習(xí)之”。換句話說(shuō)秋季不必太快地加上襯衫。那樣，就防止了多穿著打扮造成的身熱汗出、汗水揮發(fā)、陰津傷耗、氣血泄露，切合了秋季陰精內(nèi)蓄、氣血內(nèi)守的養(yǎng)身必須。因此秋凍要冷得有效、冷得適度、冷得建康。

　　秋凍要有度 《黃帝內(nèi)經(jīng)》強(qiáng)調(diào)：“故圣人之養(yǎng)身也，必順?biāo)募径m寒暑”;又說(shuō)“從之則苛疾不起，逆之則災(zāi)難生”。古代人不一定含糊地認(rèn)為熱天了也要“捂”，天冷了也要“凍”。俗語(yǔ)說(shuō)“這場(chǎng)秋雨這場(chǎng)寒”，當(dāng)氣溫陡然轉(zhuǎn)冷時(shí)，適度加上衣服還是必需的;不然，不僅不可以預(yù)防傳染病，反倒會(huì)招災(zāi)惹病。溫度來(lái)考慮　早中晚溫度差大就應(yīng)當(dāng)立即加上衣物，不然，極容易得了感冒，而肺炎、哮喘、消化道潰瘍等特殊病種病人，也易于引起或加劇病況。

　　不凍頭腹足　某些人體部位如頭、腳、肚擠等應(yīng)被清除在秋凍以外。中醫(yī)藥學(xué)有“頭為諸陽(yáng)之匯”一說(shuō)，我覺(jué)得身體手、足的陽(yáng)經(jīng)都會(huì)頭頂部會(huì)聚，假如頭頂部被凍上了，身體氣血便易于走散。一起中醫(yī)還覺(jué)得，“寒”邪是這種陰邪，容易致死氣血。手上襯衫穿得再厚，如果不戴帽子，如同暖水瓶不蓋瓶塞，還是不可以合理保暖。因而，在秋季風(fēng)大、天氣降低之時(shí)，必須要留意維護(hù)頭頂部，最合適戴上帽子，防止受風(fēng)而引起頭疼、發(fā)燙等身體不舒服。

　　肚擠位置的外皮超薄，皮內(nèi)沒(méi)有脂肪細(xì)胞，但是多種多樣的末梢神經(jīng)和大腦叢，內(nèi)外部興奮靈敏。若防范不善，睡覺(jué)時(shí)曝露腹腔或臭美穿露臍裝，涼氣較易根據(jù)肚擠入侵身體。假如涼氣直中胃腸，就會(huì)產(chǎn)生急慢性腹疼、拉肚子、上吐下瀉;日久天長(zhǎng)，涼氣慢慢堆積在小肚子，還會(huì)造成男性泌尿系統(tǒng)疾病。足部遍布著身體的6條關(guān)鍵經(jīng)絡(luò)，而且腳杜絕心血管，血循環(huán)更為不暢。因此，有“寒從腳起，熱從早散”的叫法。傳統(tǒng)養(yǎng)身也十分重視“腳暖腿不涼，腿暖身不寒”的宗旨。探討確認(rèn)，兩腳著涼是引起感冒、肺炎、消化不好、失眼等癥狀的罪魁禍?zhǔn)?。因而，秋天?yīng)留意腳的保暖，襪子宜小西裝女外套、舒服、吸汗。

　　這樣的話，秋凍并不是每個(gè)人兩相宜。如糖尿病人部分供血較差，假如血栓突然之間遭受寒潮興奮，很容易產(chǎn)生血管痙攣，使血容量深化降低，易造成機(jī)構(gòu)萎縮和糖尿病足，再加上尿毒癥和心腦血管病經(jīng)常繼發(fā)性，寒潮興奮容易引起心腦血管病，乃至造成心肌梗塞等不良影響。因而，糖尿病人最好不要秋凍。此外，像身體素質(zhì)較差的老年人和小孩、心腦血管病病人、慢性氣管炎病人、哮喘病病人和風(fēng)濕病病人都不宜“秋凍”。