夏季保健消暑兩不誤的飲食大揭秘

　　烈日炎炎，這個時候既要做好保健又要做好消暑工作，真有相當(dāng)?shù)碾y度，下面小編為您介紹幾種夏季保健消暑的飲食，讓您又能保健又能消暑兩不誤。

　　鮮藕汁

　　鮮藕汁能清熱解煩，解渴止嘔，若將鮮藕洗凈切片，加適量糖，煎湯代茶飲，可以去熱消暑，可謂避暑良方。

　　冬瓜茶

　　據(jù)《本草綱目》記載，冬瓜味甘性涼，有利尿消腫、清熱解毒、清胃降火等功效，很適合在夏季“清補(bǔ)”，能夠利尿清熱，對愛美的瘦身族而言，更是夏日減肥的良品，有些人的皮膚在夏天容易長小粉刺，每天喝一碗冬瓜粥，可預(yù)防夏日皮膚長皰皰。自己在家可購買新鮮冬瓜洗凈去籽后，連皮切塊，加水燉煮至軟爛，可直接飲用，也可用果汁機(jī)打成泥后過濾，再加上少許的糖，就是原汁原味又不會發(fā)胖的冬瓜茶。

　　綠豆湯

　　上面就是小編為大家介紹的夏季保健消暑飲食，讓您輕松保健的同時又能有效的做到避暑的效果。

　　綠豆味苦及性寒，有清熱消暑、利尿消種、潤喉止渴及明目降壓之功效，對于中暑、咽喉炎、瘡癤等也有很好的療效。因此，綠豆常被大眾用于當(dāng)成消暑的食物。但綠豆性寒、對于低血壓者及處于經(jīng)期的女性不宜食用。