肝郁可致月經(jīng)不調(diào) 6款食療方養(yǎng)肝調(diào)經(jīng)

　　中醫(yī)將月經(jīng)不調(diào)分為月經(jīng)先期、月經(jīng)后期、月經(jīng)先后無定期三種類型，而這三種類型都與肝氣不舒、肝氣郁結(jié)有關(guān)。因此女性想預(yù)防或改善月經(jīng)不調(diào)，不妨從養(yǎng)肝入手。

　　一、肝郁可致女性月經(jīng)不調(diào)

　　從中醫(yī)角度講：肝藏血，主疏泄，司血海，肝氣條達(dá)，疏泄正常，血海按時(shí)滿溢，則月經(jīng)周期正常。若情志抑郁，或忿怒傷肝，以至疏泄失司，氣血失調(diào)，血海蓄溢失常，如疏泄過度，則月經(jīng)先期而至，疏泄不及，則月經(jīng)后期而來。

　　情緒變化首先引起肝郁化火，導(dǎo)致沖任二脈失固，迫血妄行，于是，月經(jīng)就提前。情緒變化也可以引起氣機(jī)郁阻，氣郁則血滯，造成月經(jīng)錯(cuò)后。如果是抑郁、憤怒，就會(huì)引起肝氣逆亂，導(dǎo)致血海蓄溢失常，月經(jīng)的周期就混亂失序。如果是情緒變化引起血滯，致使沖任二脈閉塞，于是造成閉經(jīng)。

　　因此中醫(yī)來調(diào)理月經(jīng)，主要就是調(diào)理肝腎功能，尤其是以調(diào)理肝氣郁為主。

　　二、推薦6款養(yǎng)肝調(diào)經(jīng)食療方

　　1、豬皮凍膠

　　豬皮1000克，黃酒250毫升，白糖250克。將豬皮洗凈后切碎，加適量水，用文火燉至汁液黏稠，加入白糖、黃酒即可。每日2次，用開水沖化后溫服。

　　功效：養(yǎng)血益陰，滋腎養(yǎng)肝?？芍螊D女血虛乏力，月經(jīng)不調(diào)等癥，對(duì)腰腿酸痛者效果更佳。

　　2、芝麻肝

　　豬肝250克，豆油1000克(實(shí)際消耗100克)，芝麻100克，面粉50克，雞蛋2個(gè)，精鹽、蔥、姜各適量。將豬肝切成薄片，用精鹽、蔥末、姜末調(diào)好，蘸上面粉、芝麻、雞蛋汁，再在鍋內(nèi)放入豆油，燒至七成熟，放入蘸上作料的豬肝，炸透即可出鍋裝盤，佐餐食用。

　　功效：養(yǎng)血益陰，滋補(bǔ)肝腎。但脾虛便溏或腹瀉者不適宜選擇此食療方案。

　　3、兩地膏

　　準(zhǔn)備生地、地骨皮各30克，玄參、麥冬、白芍各15克，阿膠30克，白蜜40毫升。前五味煎取濃汁300毫升，另用60毫升白開水將阿膠烊化，兌入藥汁內(nèi)，加白蜜，置文火上調(diào)，候涼，裝瓶。每服 20毫升，每日3次。

　　功效：滋陰養(yǎng)血。適用于肝腎陰虛，虛熱內(nèi)擾所致的月經(jīng)過多，色紅，頭暈，心煩口渴，舌質(zhì)紅，脈細(xì)弦。

　　4、紅棗烏雞湯

　　烏雞半只，紅棗一百克，枸杞十克，益母草十克，除了鹽，什么都不加，文火慢燉兩小時(shí)。

　　功效：紅棗自古以來是補(bǔ)血佳品，而烏雞更能益氣、滋陰，對(duì)滋補(bǔ)肝腎，清熱益氣很有效。特別適合女性朋友，對(duì)于月經(jīng)紊亂有一定療效，經(jīng)常食用還能美容呢。

　　5、烏雞絲瓜湯

　　烏骨雞肉250克，絲瓜100克，雞內(nèi)金10克，料酒、精鹽、味精、姜絲、蔥末、香油各適量。首先將烏骨雞肉洗凈，切片;絲瓜洗凈，切片;雞內(nèi)金洗凈，切絲，備用。然后，向砂鍋內(nèi)加水適量，放人雞肉、雞內(nèi)金、姜絲、蔥末、料酒、太火燒沸，改用文火煎30分鐘，加入絲瓜片，再煮3—5分鐘，調(diào)入精鹽、味精、香油即成。

　　功效：每日1劑，連服15—20天。補(bǔ)肝益腎、益氣養(yǎng)血、退虛熱、調(diào)經(jīng)止帶等功效;涼血解毒、活絡(luò)通經(jīng)等功效;有奏滋陰養(yǎng)血、調(diào)經(jīng)止帶之效。

　　6、韭菜炒羊肝

　　功效：具有溫陽補(bǔ)虛，補(bǔ)益肝腎的作用。

　　首先將韭菜洗凈，切成2.5厘米的段;然后，將羊肝洗凈切片，放沸水中焯一下，撈出瀝水;最后，鐵鍋置火上，加入花生油燒熱放入羊肝，急火將至熟時(shí)，加入韭菜與精鹽、味精，翻炒片刻即成。