韌帶拉傷不能吃的食物你知道嗎?

 生活中我們在運動的時候難免會出現(xiàn)韌帶拉傷的情況,今天小編就和大家說一說韌帶拉傷方面的飲食。韌帶拉傷不能吃的食物有哪些?在生活中人們難免會出現(xiàn)韌帶拉傷的情況,這個時候不僅需要完全的休息,而且在飲食上也要注意。那么韌帶拉傷不能吃的食物有哪些呢?

韌帶拉傷不能吃的食物

 1、韌帶拉傷不能吃的食物

 1.1、禁食發(fā)性食物

 出現(xiàn)了韌帶拉傷的問題,大家一定要對于自身的飲食引起特別關(guān)注。千萬不要再食用一些發(fā)性的食物,尤其是一些海鮮品。發(fā)性食物可能會大大加重自身的病情,延緩病情治愈所需要的時間,增大病情的治愈難度。一些辛辣具有刺激性味的食物也千萬不要再食用,對于病情的康復(fù)都會產(chǎn)生很大的影響。

1.2、禁辛辣刺激的食物

 很容易讓病情加重,導(dǎo)致炎癥的出現(xiàn),所以在平時的食物中辣椒要禁止,飲食最好要清淡點,一些調(diào)味品,蔥蒜都要少放些,除了辣椒外脂肪含量多的食物也不能吃,對身體的恢復(fù)是很不好的,比如肥肉或者是油炸類的食品,都是不健康的,腌制類的食物也要少吃。

 1.3、禁海鮮類的食物

 對傷口的恢復(fù)也不好,雖然說患者要多吃新鮮的蔬菜水果,但是有的蔬菜也要忌吃,比如有菠菜,南瓜,蘑菇,茄子,豆芽等的,水果有杏,桃子,芒果,荔枝,櫻桃等的,都要多注意。患者要多注意自己的飲食健康,多吃營養(yǎng)豐富的食物。

2、韌帶拉傷吃什么好

 2.1、行氣活血的食物

 如果韌帶拉傷了,那么會使韌帶軟組織出現(xiàn)一些氣滯的現(xiàn)象。這個時候,我們就需要吃一些行氣活血的食物,例如川芎片。幫助韌帶軟組織進(jìn)行調(diào)理和恢復(fù)。

 2.2、消瘀止痛的東西

 韌帶拉傷會導(dǎo)致一些瘀血和疼痛情況的出現(xiàn),如果韌帶拉傷之后沒有得到很好的調(diào)養(yǎng)的話,拉傷的部位會出現(xiàn)一些瘀腫現(xiàn)象。所以,應(yīng)該盡量吃一些像魔芋等消瘀止痛的東西。

2.3、肉類

 韌帶拉傷調(diào)養(yǎng)時,我們需要補充蛋白質(zhì)來修復(fù)韌帶的損傷。而肉類食品里面存在很多的蛋白質(zhì),是韌帶拉傷過后最好的補品。

3、韌帶拉傷是什么原因

 3.1、暴力

 由于強烈的物理因素,如打擊、擠壓和扭轉(zhuǎn),很容易發(fā)生韌帶拉傷。通常引起外力韌帶拉傷分為,分為直接暴力和間接暴力兩種,表現(xiàn)的癥狀一樣,但直接暴力導(dǎo)致的傷會較早出現(xiàn)腫脹、皮下瘀血和皮膚青紫等癥狀,間接暴力導(dǎo)致的韌帶損傷癥狀出現(xiàn)較慢,通常需要2~3天才出現(xiàn)明顯癥狀,不過嚴(yán)重的情況也有立即出現(xiàn)癥狀者。

3.2、勞動

 一些職業(yè)由于長時間劇烈運動和對韌帶高強度的壓力,很容易就會出現(xiàn)韌帶拉傷。重復(fù)的輕微損傷加重韌帶的拉傷,使得韌帶病變。中醫(yī)認(rèn)為久勞成疾,此種韌帶拉傷癥狀出現(xiàn)得比較慢,有些難以察覺癥狀,但內(nèi)部韌帶早已經(jīng)變形,呈僵硬或筋結(jié)。

 3.3、體質(zhì)

 身體缺乏鍛煉,隨著年齡增大,筋肉變得衰退,身體素質(zhì)逐年遞減,這種情況很容易就會出現(xiàn)韌帶拉傷。甚至連彎腰拾物這些簡單的動作也會出現(xiàn)腰部拉傷的病例。

 韌帶拉傷如何處理

 1、休息、馬上停止運動,不要讓受傷的關(guān)節(jié)再負(fù)重。

 2、冷敷。冰塊或者其它冷敷可以幫助減少疼痛和腫脹,因為降低溫度可以減少血液循環(huán)。每次冷敷15到20分鐘,每天三到四次。

 3、壓迫。用繃帶或其他辦法壓迫受傷局部可以減少出血、淤血?？噹Мa(chǎn)的緊度要適中,你能感覺到有壓力但又不會讓你支端發(fā)麻或缺血。

 4、抬高患肢。抬高患肢的主要目的是減少腫脹,促進(jìn)血液回流。

韌帶拉傷用哪些藥

 1、三七葉內(nèi)服

 方法:將新鮮的三七葉洗凈,然后燒一鍋開水,將葉子和雞蛋放入水中,將雞蛋煮熟后盛湯涼后服用。

 功效:三七葉可以止血、消腫、止痛。對于治療韌帶拉傷有很好的療效。

 2、紅花油涂抹

 方法:在韌帶拉傷48小時候,用紅花油在受傷的部位涂抹,每次搓到發(fā)燙為止,每天涂抹3-5次。

3、藥酒內(nèi)服或外涂

 藥酒配方:三七85g,當(dāng)歸25克,川續(xù)斷33克,蘇木28克,川芎30克,紅花18克,延胡索35克,香附15克,冰糖70克,50度米酒1公斤功效:此藥酒配方可以活血化瘀止痛,適用于跌打損傷舊患,肌肉筋骨疼痛。每次服10~15毫升。亦可外搽患處。

 禁忌癥:感冒發(fā)熱、潰瘍病、呼吸道疾病及肝病忌服。高血壓患者勿飲。

4、山羊血三七末方

 配方:山羊血50克、田三七10克共研細(xì)末。0.3克/次,黃酒適量沖服,2次/日。功效:活血化瘀,消腫止痛。主治外傷瘀血腫痛,韌帶拉傷。

5、蘇木紅花洗浴

 配方:可用蘇木、松節(jié)各250克,赤芍、紅花各60克,川芎、羌活各40克,煎水洗浴。洗浴時應(yīng)不斷對藥液加溫,加強藥性滲透力。

 功效:此配方可以活血祛瘀;行氣開郁;祛風(fēng)止痛,對于治療韌帶拉傷有很好療效。

 尤其是現(xiàn)在的年輕人,這些飲食方面的問題一點兒也不注意,還是要了解一些這些知識畢竟對我們自身比較有好處。在樂做運動的時候一定要有熱身,不然的話,就很容易出現(xiàn)韌帶拉傷的情況。