產(chǎn)婦不能吃哪些食物 注意哪些問題

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  女性產(chǎn)后的恢復(fù)是非常重要的,坐月子就是為以后新媽媽的健康打下一個(gè)基礎(chǔ)。日常生活中,坐月子的飲食也是非常有講究的,坐月子要注意什么呢?今天小編給大家講講產(chǎn)婦不能吃哪些食物、坐月子吃什么好以及坐月子注意事項(xiàng)有哪些。

  產(chǎn)婦不能吃哪些食物

產(chǎn)婦不能吃哪些食物 注意哪些問題

  1.過敏者不要吃海鮮

  沒有海鮮過敏癥的女性在月子里是可以吃海鮮的,有利于傷口的愈合,但是有海鮮過敏癥的女性一定要禁止食用海鮮,因?yàn)楹ur不利于這些人的傷口愈合。

  海鮮是對月子里的新媽媽非常友好的食物,有利于產(chǎn)婦的產(chǎn)后恢復(fù),但是對于海鮮過敏的新媽媽來說,一定不要嘗試這種補(bǔ)法。

  2.不要喝高脂肪的濃湯

  分娩之后女性很多人總是進(jìn)食滋補(bǔ)的食物,但是需要注意的是不要喝高脂肪的濃湯,因?yàn)檫@些濃湯會使得脂肪在體內(nèi)堆積,并且影響胃口,同時(shí)對寶寶也非常不好,所以不要喝高脂肪的濃湯,如果一定要喝湯可以喝一些蛋花湯、鮮魚湯、豆腐湯和蔬菜湯等。

  3.不要過多的吃巧克力

  坐月子期間不要吃太多的巧克力,因?yàn)榍煽肆沟门园l(fā)胖,并且會影響女性的食欲,導(dǎo)致女性營養(yǎng)補(bǔ)充不足,影響媽媽們的身體健康,也會間接的影響寶寶的健康,因?yàn)榍煽肆χ泻幸环N叫做可可堿的物質(zhì)會滲透到母乳之中并且可以在寶寶體內(nèi)堆積,損傷神經(jīng)系統(tǒng)和心臟等器官,使得寶寶總是消化不良,睡眠不穩(wěn),總是會哭鬧。

  4.不要久喝紅糖水

  新媽媽生產(chǎn)過后會需要更多的碳水化合物,這個(gè)時(shí)候多喝一些紅糖水只要是適量的話是可以對新媽媽和寶寶產(chǎn)生很好的作用的,但是有些新媽媽喝紅糖水的時(shí)間過于的長,這樣就會影響新媽媽的身體健康,因?yàn)榧t糖具有活血的作用,可能會造成新媽媽持續(xù)的失血,對子宮恢復(fù)不利,因?yàn)樾聥寢尞a(chǎn)后和紅糖水的時(shí)間應(yīng)該選擇在產(chǎn)后的7-10天為宜。

  5.不要吃雞蛋過多

  分娩過后產(chǎn)婦需要滋補(bǔ)虧損,所以需要吃一些有營養(yǎng)的物質(zhì),很多人選擇多吃一些雞蛋,但是雞蛋并非是吃的越多越好,特別是分娩之后的數(shù)小時(shí)內(nèi)不要吃雞蛋,坐月子期間吃雞蛋的數(shù)量也不宜過大,每天保持在3-4顆就可以了。

  6.不要吃辛辣溫燥的食物

  辛辣溫燥的食物是指大蒜、辣椒、胡椒、茴香、韭菜等,這些食物能夠讓產(chǎn)婦產(chǎn)生內(nèi)熱,容易使得新媽媽們上火,出現(xiàn)口舌瘡、大便秘結(jié)和痔瘡等,母親內(nèi)熱加重會通過乳汁影響到寶寶,使得寶寶也出現(xiàn)內(nèi)熱。

  7.不要吃生冷油膩的食物

  坐月子期間胃腸的蠕動(dòng)變得很慢,過于油膩的食物不易于消化,所以應(yīng)該盡量的減少這些油膩食物的攝入,夏天的時(shí)候,產(chǎn)婦可能想吃一些容易生津的食物,比如冷飲等,這些生冷食物容易損傷脾胃,不利于月子期間的惡露排出,所以要避免食用。

  產(chǎn)后的飲食禁忌有很多,那在產(chǎn)后可以吃哪些食物呢?我們一起了解一下吧。

  坐月子吃什么好

  產(chǎn)后第一周:開胃為主,拒油膩

產(chǎn)婦不能吃哪些食物 注意哪些問題

  不論是哪種分娩方式,新手媽咪在剛剛升級的初幾日里會感覺身體虛弱、胃口比較差。如果這時(shí)強(qiáng)行填下重油重膩的“補(bǔ)食”只會讓胃口更加減退。在產(chǎn)后的第一周里,可以吃些清淡的葷食,如肉片、肉末。瘦牛肉、雞肉、魚等,配上時(shí)鮮蔬菜一起炒,口味清爽營養(yǎng)均衡。橙子、柚子、獼猴桃等水果也有開胃的作用。

  特別提醒:太油膩的食物會令人反胃,媽媽攝入油脂過多可能會讓乳汁也變油,使寶寶發(fā)生腹瀉。

  產(chǎn)后第二周:補(bǔ)血補(bǔ)維生素

  進(jìn)入月子的第二周,媽媽的傷口基本上愈合了,可以開始盡量多食補(bǔ)血食物,調(diào)理氣血,多吃蘋果、梨、香蕉減輕便秘又富含鐵質(zhì),動(dòng)物內(nèi)臟更富含多種維生素。

  特別提醒:藥膳請?jiān)谌耸康闹笇?dǎo)下進(jìn)行滋補(bǔ)。

  分娩半月后:催奶

  媽媽的產(chǎn)奶節(jié)律開始日益與寶寶的需求合拍,反而覺得奶不漲了,這時(shí)可以開始吃催奶食物了。催奶不應(yīng)該只考慮量,質(zhì)也非常重要,湯里的營養(yǎng)僅僅是湯料的20%左右,所以科學(xué)的觀點(diǎn)是湯汁要吃,料更不能舍棄。

  質(zhì)也非常重要

  產(chǎn)后有很多的注意事項(xiàng),小編整理了一些,我們一起了解一下吧。

  坐月子注意事項(xiàng)

  1、坐月子能吃蜂蜜嗎

  答案是可以的。蜂蜜是一種天然食品,味道甜蜜,所含的單糖不需要經(jīng)消化就可以被人體吸收,對產(chǎn)婦具有良好的保健作用。蜂蜜的營養(yǎng)成分比較高,熱量充足,產(chǎn)婦在分娩以后可以適當(dāng)?shù)娘嬘靡恍┓涿鬯苡兄诋a(chǎn)婦的體力恢復(fù)。

  2、產(chǎn)婦能喝牛奶嗎

  產(chǎn)婦是可以喝牛奶的。牛奶被稱為“白色血液”,是自然界鈣的佳來源。牛奶中的鉀元素對軟化血管、預(yù)防心腦血管疾病有很好的作用。牛奶含有左旋色胺酸,有很好的安神作用,對促進(jìn)睡眠幫助很大。產(chǎn)婦如果多喝牛奶,既可以幫助身體恢復(fù),又可以補(bǔ)充身體鈣質(zhì),如果是母乳喂養(yǎng)的話,也能夠增加乳汁,幫助寶寶通過母乳獲得優(yōu)質(zhì)鈣質(zhì)。但要注意牛奶屬于不容易消化的食物,產(chǎn)婦好等到腸道功能逐漸恢復(fù)后再喝。

  坐月子能吃鹽嗎

  3、坐月子能吃鹽嗎

  坐月子是可以適量吃鹽的。有說法認(rèn)為坐月子期間產(chǎn)婦不能吃鹽,是因?yàn)辂}吃多了不好,如果產(chǎn)婦每天的鹽量攝入過多,就會加重腎臟的負(fù)擔(dān),導(dǎo)致血壓升高,且不利于產(chǎn)后恢復(fù)。但也不能不吃鹽,人體通過吃鹽來攝入鈉元素,吃鹽過少會影響鈉元素的吸收,且菜肴中不放鹽會影響產(chǎn)婦食欲,不利于營養(yǎng)吸收。因此,坐月子時(shí)產(chǎn)婦既不能“忌鹽”也不能過多食鹽,適量好。

  4、坐月子期間不要哭

  這個(gè)說法是有道理的。產(chǎn)婦產(chǎn)后荷爾蒙急劇下降,傷口還未復(fù)原,又可能有哺喂母乳遭遇挫折、身材改變、不知如何照顧新生兒等問題,容易感到憂郁,甚至哭泣。中醫(yī)認(rèn)為肝開竅于目,為精血所養(yǎng),產(chǎn)后本已氣血耗損,若再哭泣則更傷于精血,可能造成眼睛的傷害。因此希望新媽媽盡量不要哭泣,看電視時(shí)也不要選那種容易跟著落淚的苦情戲,要好好地休養(yǎng)。先生及家人也要多多給予支持,幫助新媽媽度過這個(gè)難關(guān)。

  結(jié)語:產(chǎn)后是不可以吃過多的巧克力以及喝過多的紅糖水的,有時(shí)候吃過多的補(bǔ)品,反倒是對產(chǎn)婦非常不利的一件事。產(chǎn)后的情緒非常重要,家人應(yīng)照顧好產(chǎn)婦的情緒。產(chǎn)后飲食是非常重要的,但是要注意營養(yǎng)攝取的均衡。

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