女人眼睛澀痛怎么回事

 女人眼睛澀痛怎么回事?相信很多朋友在生活中常常都會出現(xiàn)眼睛干澀疼痛的癥狀,這種情況下一定要注意及時的休息和保養(yǎng)。那么女人眼睛澀痛怎么回事呢?

1、女人眼睛澀痛怎么回事

 發(fā)生眼睛干澀的現(xiàn)象,其實與室內(nèi)開著空調(diào)、門窗緊閉有關(guān)。如今的辦公場所都是密閉空間加中央空調(diào)或暖氣,環(huán)境改善了,但室內(nèi)空氣干燥流動性差,使眼睛表面淚膜中的水分加速蒸發(fā),角膜濕潤不足就會出現(xiàn)眼睛干澀、視物疲勞等現(xiàn)象。

 我們的角膜除了具備保護(hù)眼球內(nèi)部結(jié)構(gòu)功能,其表面的淚膜還會源源不斷地滋潤角膜表面,并為角膜提供氧氣。如果眼睛干澀的時間久了,也會引起眼結(jié)膜炎和干眼癥。

 從中醫(yī)角度來講,因五臟六腑之精氣皆注于目,當(dāng)眼睛視物疲勞,氣血也就跟著損耗,從而降低其調(diào)節(jié)、潤滑、視物的功能。所以,眼睛干澀也是一個報警信號,提醒你健康用眼。

 除了生理原因和環(huán)境因素,眼睛干澀還常發(fā)生于長途司機、長時間盯屏幕、愛化妝的女性身上,各種因素導(dǎo)致瞬目次數(shù)減少、化學(xué)性眼睛損傷,使淚液分泌減少和淚液質(zhì)量下降。

 2、女人眼睛澀痛怎么辦

 最根本的方法是食用含維生素A的食物或是直接注射。注射的話必須由專業(yè)人員進(jìn)行。

 做眼保健操。敲打眼眶。平時有空就做眼保健操,或者敲打眼眶四周。注意:一定要洗干凈手再進(jìn)行。

 看遠(yuǎn)處。工作間隙,注意休息雙眼,看看遠(yuǎn)處的風(fēng)景,有助于放松眼部肌肉。

 平時要保證充足睡眠,勞逸結(jié)合,平衡飲食,多吃谷類、豆類、水果、蔬菜及動物肝臟等食品,生活要有規(guī)律。

 減少用眼。已經(jīng)有不適癥狀了,真該好好愛護(hù)它了,少看手機和電腦吧。

 熱敷。用熱毛巾熱敷雙眼,會覺得很放松很舒服?；蛘哂么隉岬碾p手捂著雙眼也可以。

3、女人眼睛澀痛吃什么好

 3.1、枸杞

 枸杞子可以清肝明目,內(nèi)富含豐富的胡蘿卜素,維生素A、B1、B2、C等,這些都是眼睛需要的營養(yǎng)元素,并且還可以補腎,一些干眼癥就是由于腎虛而導(dǎo)致的。

3.2、芝麻

 芝麻含有人體所需的多種營養(yǎng)素,其蛋白質(zhì)含量多于肉類,含鈣量是牛奶的2倍,還有維生素A、D、E及豐富的B族維生素,這些營養(yǎng)素都是維護(hù)眼睛功能正常的重要物質(zhì)。

 3.3、核桃

 核桃仁富含脂肪油、維生素A、維生素B1、維生素B2、維生素C、維生素E等營養(yǎng)成分,有補腎固精,滋肝明目的功效。

 3.4、藍(lán)莓

 藍(lán)莓是一種藍(lán)色漿果,含有維生素C、花青素、維生素E、維生素A、熊果苷、蛋白質(zhì),以及豐富的鐵、鋅、錳等微量元素;其中的高倍花青素對眼睛健康非常有幫助。

 女人眼睛澀痛的食療方

 1、枸杞燉豬肝

 原料:枸杞子20克,豬肝300克,食油、蔥、姜、白糖、黃酒、淀粉各少許。

 制作:用豬肝洗凈,同枸杞放入鍋內(nèi),加水適量煮1小時,撈出豬肝切片備用。油鍋燒熱,蔥、姜熗鍋放入豬肝片炒,烹白糖、黃酒兌入原湯少許,收汁,勾入淀粉,湯汁明透即成。

 功效:養(yǎng)護(hù)近視眼,緩解迎風(fēng)流淚等癥狀。

 2、枸杞肉絲

 原料:枸杞100克豬瘦肉300克青筍(或玉蘭片)10克豬油100克,另炒菜佐料適量。

 制作:將豬瘦肉洗凈,切成6厘米左右的細(xì)絲,青筍同樣制作,枸杞子洗凈。待油七成熱時,下人肉絲、筍絲煸炒,加入料酒、醬油、食鹽、味精,放入枸杞,翻炒幾下,淋人麻油即可。

 功效:枸杞可滋補肝腎,潤肺明目。豬肉富含蛋白質(zhì),通過補益身體,使氣血旺盛,以營養(yǎng)眼內(nèi)各組織。

3、雞肝羹

 原料:雞肝50克食鹽、味精、生姜適量。

 制作:雞肝洗凈切碎,切成片,入沸水中氽一下,待雞肝變色無血時取出,趁勢加入生姜末、食鹽、味精,調(diào)勻即可。

 功效:雞肝中維生素A含量最高,本方可養(yǎng)肝明目,適用于各種近視。

 女人眼睛澀痛要注意什么

 1、記住定時眨眼:如果你盯著電腦屏幕很長時間,記得要經(jīng)常地眨眼來分泌自然的眼淚來使眼睛舒服一些,同時,還得注意定時遠(yuǎn)眺,好讓已經(jīng)處于疲勞的眼睛有個緩息的機會。養(yǎng)成多眨眼的好習(xí)慣,是預(yù)防干眼癥的好方法。

 女人眼睛澀痛怎么回事

 2、適當(dāng)?shù)匦菹?“干眼癥”是一種壓力型病癥,對于白領(lǐng)人群,就是因為長期地讓自己的眼睛注視著電腦屏幕,才容易被“干眼癥”所困擾。因此,要適當(dāng)?shù)卦诠ぷ髦嘧邉右幌?或沖杯咖啡、茶等。注意適當(dāng)?shù)男菹⑹欠浅Ｓ斜匾摹?/p>

 3、不要揉眼睛:眼睛癢不能揉,如果有異物在里面,揉就會造成眼球眼角膜受傷。如果很不舒服的話,可以先點滴一些保養(yǎng)型的眼藥水,讓發(fā)癢的眼睛能舒緩一下。