女性陽氣虛吃什么食物

 女性陽氣虛吃什么食物?女性如果陽氣虛則正氣不足,長期如此身體素質自然就會大大的下降,因此這種情況下一定要及時進行調養(yǎng)。那么女性陽氣虛吃什么食物好呢?

 1、女性陽氣虛吃什么食物

 1.1、糧豆類

 溫熱性:面粉、蒞麥、豆油、酒、醋等;

 平性:糯米、粳米、玉米、黃豆、黑豆、豌豆、赤小豆等;

 1.2、瓜菜類

 溫熱性:生姜、大蔥、大蒜、韭菜、芥子、胡椒、胡蘿卜、香菜等;

 1.3、果實果類:

 溫熱性:龍眼、荔枝、蓮子、核桃、花生、栗子、烏梅、楊梅、櫻桃、石榴、木瓜、橄欖、李子、桔子、桃等。

 女性陽氣虛吃什么食物

 平性:大棗、蘋果等;

 1.4、肉蛋奶類:

 溫熱性:羊肉、狗肉、鹿肉等;

 平性:豬肉、鵝肉、雁肉、鴿肉、牛奶、雞蛋等;

 1.5、水產類:

 溫熱性:黃鱔、蝦、草魚等;

 平性:鯉魚、銀魚、大黃魚、泥鰍等;

2、女性陽氣虛吃什么食療方

 2.1、黑米紅棗山藥栗子粥

 黑米半小碗,大米半小碗,紅棗8顆,栗子8顆,山藥適量,黑米和大米用水浸泡,栗子去殼,材料一起放到電飯鍋里,加適量清水,按下煮粥鍵。

 作用:黑米開胃益中,健脾活血;紅棗補血益血,健脾養(yǎng)胃;山藥健脾補肺,益胃補腎;栗子養(yǎng)胃健脾,補腎強筋,活血止血。

2.2、核桃仁炒韭菜

 韭菜250克,核桃60克。核桃仁用開水泡兩分鐘,撕去表皮,韭菜洗干凈,切段;熱鍋燒油,下核桃仁翻炒至色黃,下韭菜一起翻炒至熟,起鍋時撒入鹽,炒勻后裝盤即成。

 作用:韭菜溫中開胃,行氣活血,補腎助陽;核桃補腎固精,溫肺定喘,潤腸通便。此菜補腎效果很好,可治腎虛腰疼,陽痿遺精,小便頻數等。

3、女性陽氣虛是什么原因

 3.1、遺傳

 如果孩子的父母陽氣不足,尤其是母親的體質如此,則會將體質遺傳給孩子,導致陽虛體質,這種遺傳而來的,往往比較難調理,需要長期調養(yǎng),保護自己。

 女性陽氣虛吃什么食物

 3.2、調理不當

 天天吃冰冷的食物,導致脾陽不足,最終牽連腎陽不足。過度使用寒涼之藥,比如西藥里面的抗生素,比如中藥里面的清熱解毒的苦寒之藥等等。還有是自己平時保養(yǎng)不當。比如,大冬天下雪,穿一條超短裙,絲襪,結果陽氣受傷,導致陽虛。還有就是消耗過度,比如,夜夜笙歌,夜生活豐富,縱欲過度,這樣的人,開始多是陰虛,然后陰虛累及陽虛,最終會導致腎陽不足。

 3.3、自然衰老

 隨著人體的自然衰老,人們會出現正氣不足的情況,其中有些老人,就會出現陽氣不足的表現。

女性陽氣虛有什么危害

 1、無法維持正常恒溫

 陽氣不足最直接的表現就是無法維持正常的體溫,身體的基礎體溫下降,導致血液運行的速度變慢。

 2、代謝和生理功能受到牽連

 自然造成機體的代謝和生理功能受到牽連,功能下降,于是會形成病理產物,如:痰飲、瘀血、結石等,以及風、寒、濕氣等侵襲瘀積而導致的疾病。

3、身體各種不適

 如果只有輕微的陽氣不足,身體可維持基本的功能,但也會因此而出現肥胖、手腳冰涼、腰酸背痛等各種不適癥狀。

4、舊疾、舊傷加重

 如果陽氣進一步下降,之前的一些舊疾、舊傷、甚至是天生不足等都會有所加重,導致病變部位出現明顯的功能失常,引起更嚴重的疾病。

 女性陽氣虛要注意什么

 1、避免傷陽的習慣

 在夏天經常喝冰鎮(zhèn)飲料,吹空調等,很容易耗損陽氣而患傷陽之病,如感冒、腹瀉、風濕等等,另外,經常熬夜,身體過于疲憊,過分節(jié)食等等,也會耗傷機體的陽氣,需要提醒的是,如果總是處于這種的生活狀態(tài)中,再怎么補陽都是于事無補的。

2、睡好子午覺

 合理的安排生活起居,是一種非常好的保護陽氣的方法,晚上23點到凌晨1點子時,是人體陰氣最盛、陽氣初生的陰陽交接之時,這時睡覺是最好的,熬夜只會耗損人體萌發(fā)的陽氣,最直接的影響就是第二天沒有精神,就算次日補覺,也沒多大的效果,日積月累后陽虛的癥狀就明顯了。

 而中午11點到1點午時,是一天中陽氣最盛之時,此時睡覺可讓陽氣潛藏,起到護陽之效,但注意午睡時間不宜過長,一般20分鐘左右即可。睡好子午覺,同時,注意順應季節(jié),春夏陽氣升發(fā),外出吸收陽氣,宜晚睡早起,秋冬陽氣斂藏,應早睡晚起,收藏陽氣。

3、有講究的曬太陽

 每天適量的曬曬太陽,可以吸收太自然的陽氣,并將之轉化成身體的陽氣,但注意曬太陽也不是時間越長越好,每天約30分鐘就差不多了,而在夏天,要避開紫外線最強烈之時,切忌暴曬,清晨的暖陽最好不過,而冬季曬太陽時應注意避風。另外,運動也有助陽之用,但注意不要過量,或出汗太多,否則反而傷陽。