解疑：為什么健身難堅(jiān)持？

　　身材細(xì)瘦，力氣沒(méi)有，整天沒(méi)精神，風(fēng)一吹就跑，這樣的日子恐怕不好過(guò)。于是乎，健身，鍛煉，流汗……就開(kāi)始了?？墒?，健身，往往不容易堅(jiān)持下去。這是為什么呢?健身教練幫你找原因。

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　　有了點(diǎn)小病小恙，就發(fā)誓加強(qiáng)身體鍛煉，不是辦健身卡就是自己制定鍛煉計(jì)劃，可是過(guò)不了多長(zhǎng)時(shí)間，鍛煉的事就拋之腦后了，甚至花錢辦的健身卡也不使用了。健身堅(jiān)持不下去不外乎下面幾個(gè)原因：

　　一、認(rèn)識(shí)不足

　　平時(shí)對(duì)于身體健康進(jìn)行了過(guò)量的透支，認(rèn)為不是大不了的事情。只有到了身體實(shí)在感覺(jué)不爽了才想到鍛煉，一旦有了效果又以為萬(wàn)事大吉了，沒(méi)有把身體作為人生的本錢。

　　二、見(jiàn)異思遷

　　今天熱衷運(yùn)動(dòng)這個(gè)，明天熱衷那個(gè)運(yùn)動(dòng)方式，不能持之以恒，也就得不到預(yù)期的效果，甚至懷疑健身是徒勞無(wú)益。抱著趕時(shí)髦的心態(tài)去參加健身活動(dòng)，而不是結(jié)合自身狀況，接受專家意見(jiàn)制定切實(shí)可行的健身計(jì)劃。

　　三、難以抵擋誘惑

　　健身是比較單調(diào)的，有時(shí)需要付出很多的汗水與淚水。和聊天、聚會(huì)、游戲、玩耍相比，當(dāng)然比較辛苦。能不能抵制外界的誘惑也是健身能否成功的關(guān)鍵。

　　四、沒(méi)有長(zhǎng)遠(yuǎn)的目標(biāo)

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　　沒(méi)有把健身當(dāng)作一項(xiàng)終身計(jì)劃對(duì)待。所以在健身開(kāi)始后，沒(méi)有明顯的效果就產(chǎn)生了放棄心態(tài)，結(jié)果是前功盡棄。