養(yǎng)生之獼猴桃對孕婦的功效

2014-09-15 16:03|復(fù)禾健康

　　很多人疑惑，獼猴桃是否適合孕婦來食用，答案是肯定的，獼猴桃中富含豐富的維生素C和食物纖維，是營養(yǎng)價值豐富的水果之一。并能治療孕婦便秘的問題。

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　　1、獼猴桃是什么?

　　獼猴桃是一種橢圓形深褐色的帶毛表皮的水果，獼猴桃的質(zhì)地柔軟，味道有時被描述為草莓、香蕉、鳳梨三者的混合。因獼猴喜食，故名獼猴桃。

　　2、獼猴桃的營養(yǎng)價值和功效

　　獼猴桃的營養(yǎng)價值可以說是所有水果的前列，被稱為“水果之王”，因為它含有豐富的維生素C，可以滿足一個人一天所需維生素C含量的兩倍之多。獼猴桃中含有可溶性膳食纖維，具有抗氧化的作用，它還含有豐富的食物纖維、維生素C、維生素B、維生素D、鈣、磷、鉀等微量元素和礦物質(zhì)，是營養(yǎng)價值非常豐富的水果之一。獼猴桃中的維生素C，可強化免疫系統(tǒng)，促進傷口愈合和對鐵質(zhì)的吸收。它所富含的肌醇及氨基酸，可抑制抑郁癥，補充腦力所消耗的營養(yǎng);低鈉高鉀的完美比例，可補充熬夜加班所失去的體力，并且對維持心血管健康具有良好效果。

　　3、孕婦可以吃獼猴桃嗎?

　　(1)孕婦在孕期內(nèi)合理的食用獼猴桃可以補充身體所需要的多種營養(yǎng)元素，特別是維生素C含量，不僅可以滿足孕婦自身的所需，還可以把多余的營養(yǎng)補充給胎兒，讓胎兒發(fā)育得更加的健康。獼猴桃可以補充葉酸，在孕早期一定要補充葉酸，預(yù)防胎兒神經(jīng)發(fā)育畸形這時候食用獼猴桃可以適當(dāng)?shù)难a充葉酸，預(yù)防胎兒缺陷，還可以緩解貧血癥狀的出現(xiàn)，增強體質(zhì)，幫助寶寶的大腦發(fā)育。獼猴桃中含有優(yōu)良的膳食纖維和豐富的抗氧化物質(zhì)，能夠起到清熱降火、潤燥通便的作用，可以有效地預(yù)防和治療便秘和痔瘡。孕婦一般來說受身體激素的改變，導(dǎo)致腸胃發(fā)生變化，甚至紊亂，很容易出現(xiàn)便秘的情況，這時候就要請獼猴桃來幫忙，可以很好的緩解便秘等癥狀，更可以幫助潤腸通便。

　　(2)在孕期需要攝入的營養(yǎng)都是雙份的，這時候就很容易出現(xiàn)妊娠期糖尿病的出現(xiàn)，糖尿病是現(xiàn)在孕婦很容易出現(xiàn)的慢性疾病，一不小心就出現(xiàn)了，這時候食用獼猴桃不僅可以預(yù)防糖尿病的出現(xiàn)還可以幫助身體適當(dāng)?shù)倪M行減肥不會因為孕期攝入過多的營養(yǎng)而造成肥胖。獼猴桃含有大量的天然糖醇類物質(zhì)肌醇，能有效地調(diào)節(jié)糖代謝，調(diào)節(jié)細胞內(nèi)的激素和神經(jīng)的傳導(dǎo)效應(yīng)，對防止糖尿病和抑郁癥有獨特功效。獼猴桃含有Vc、VE、VK等多種維生素，對減肥健美、美容有獨特的功效。