孕期心理調(diào)節(jié) 爸爸很關(guān)鍵

　　懷孕后身體的變化，也會(huì)導(dǎo)致心理發(fā)生一系列變化，所以心理保健也是孕期保健的重要內(nèi)容。做為準(zhǔn)媽媽最堅(jiān)強(qiáng)的依靠，準(zhǔn)爸爸們一定要多多留意準(zhǔn)媽媽孕期心理的變化，并學(xué)會(huì)幫助準(zhǔn)媽媽調(diào)試情緒，以確保孕期心理健康。

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　　1、轉(zhuǎn)移準(zhǔn)媽媽的不良情緒

　　當(dāng)準(zhǔn)爸爸發(fā)現(xiàn)準(zhǔn)媽媽孕期心理出現(xiàn)擔(dān)心、緊張、抑郁或煩悶的情緒時(shí)，可以引導(dǎo)準(zhǔn)媽媽做一件高興或喜歡的事，如澆花、聽(tīng)音樂(lè)、欣賞畫冊(cè)、閱讀或去郊游等等。自然美感引起的情感，會(huì)使準(zhǔn)媽媽對(duì)生活重新充滿信心。洗溫水浴或適度做家務(wù)活，也能通過(guò)促進(jìn)血液循環(huán)消除準(zhǔn)媽媽的不良情緒。

　　2、釋放煩惱

　　準(zhǔn)爸爸也可鼓勵(lì)準(zhǔn)媽媽把煩惱向密友傾訴，或?qū)懶?、寫日記。必要時(shí)，可找心理醫(yī)生進(jìn)行咨詢及疏導(dǎo)。

　　3、鼓勵(lì)準(zhǔn)媽媽多參加朋友聚會(huì)

　　準(zhǔn)媽媽不應(yīng)把自己封閉在家里，而應(yīng)多與積極樂(lè)觀的朋友接觸，充分享受與他們?cè)谝黄鸬目鞓?lè)，讓他們的良好情緒感染自己。

　　4、改變形象

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