細(xì)談養(yǎng)生：男人進(jìn)補(bǔ)如何防上火？

　　冬季是進(jìn)補(bǔ)的最佳時(shí)節(jié)，但是大補(bǔ)要注意原則，千萬(wàn)不能一補(bǔ)成火，尤其對(duì)于男性朋友而言，男人是火做的，進(jìn)補(bǔ)不適最易引火燒身。男人進(jìn)補(bǔ)如何防上火呢?

　　定時(shí)定量進(jìn)補(bǔ)原則

　　冬季是最佳的進(jìn)補(bǔ)時(shí)節(jié)，這是人盡皆知的。但是在冬季進(jìn)補(bǔ)過(guò)程中必須要遵守一個(gè)原則，那就是定時(shí)定量原則。所謂的定時(shí)定量就是要根據(jù)醫(yī)生或者是營(yíng)養(yǎng)師的建議進(jìn)行定補(bǔ)。進(jìn)補(bǔ)不是每天都吃很多補(bǔ)品即可，而是需要規(guī)定進(jìn)補(bǔ)的時(shí)間，有規(guī)律有計(jì)劃的進(jìn)補(bǔ)。

男人進(jìn)補(bǔ)如何防上火

　　棄藥補(bǔ)擇食補(bǔ)

　　對(duì)于養(yǎng)生來(lái)說(shuō)，市場(chǎng)中有很多的養(yǎng)生補(bǔ)品。其中不乏一些藥物補(bǔ)品，但是相對(duì)來(lái)說(shuō)，寧愿選擇食補(bǔ)也不要選擇藥補(bǔ)。俗話說(shuō)，是藥三分毒，因此在為男性進(jìn)補(bǔ)的時(shí)候要注意選擇食補(bǔ)。有很多專(zhuān)門(mén)的男性食補(bǔ)的食譜并且最好在專(zhuān)業(yè)養(yǎng)生師的指導(dǎo)下進(jìn)行補(bǔ)養(yǎng)。

　　針對(duì)性補(bǔ)養(yǎng)

　　對(duì)于男性來(lái)說(shuō)，無(wú)論胖瘦都是需要進(jìn)補(bǔ)的，并非肥胖的男性就可以不補(bǔ)。想要更好的做好身體保健，那么則必須要針對(duì)性的補(bǔ)養(yǎng)。比如有些虛胖男性則需要控制脂肪來(lái)進(jìn)行食補(bǔ)，而對(duì)于身體瘦弱的男性則需要補(bǔ)充高能量高蛋白來(lái)進(jìn)行補(bǔ)養(yǎng)。針對(duì)不同的體質(zhì)選擇適合的補(bǔ)養(yǎng)方式才是最佳的。

　　蔬菜水果不可少

　　說(shuō)到補(bǔ)養(yǎng)很多人都會(huì)選擇各種極具營(yíng)養(yǎng)價(jià)格的食物，但是卻忽略了蔬菜水果的補(bǔ)養(yǎng)之道。其實(shí)在冬季進(jìn)補(bǔ)的時(shí)候，是很容易造成上火的，尤其是冬季氣候干燥，所以需要注意加強(qiáng)蔬菜水果的攝入。保持身體的維生素充足，遠(yuǎn)離“火”。

　　其他

　　男性冬季養(yǎng)生想要遠(yuǎn)離火除了要針對(duì)性的選擇適合的進(jìn)補(bǔ)方法之外，還要注意加強(qiáng)營(yíng)養(yǎng)均衡。并且要減少攝入一些容易上火的食物，比如辣椒或者是其他的辛辣食物，油炸食物等等。這些食物否是很容易誘發(fā)“火”現(xiàn)象的，因此要注意確保遠(yuǎn)離這些食物，才能擁有一個(gè)健康不上火的冬季補(bǔ)養(yǎng)。