男人也有“例假” 專家教你怎么過

　　眾所周知，女人每個月總有幾天不舒服的時候，那么，男人呢?男人難道就是一直安好無事嗎?非也。事實證明，男人每月也有幾天不是那么好過。小編帶您走進(jìn)男人的“大姨媽”世界。

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　　男人也躲不過“大姨媽”

　　一般來說，女人才會出現(xiàn)“例假”。但男性每隔一定的時間，總有那么幾天出現(xiàn)情緒上的波動和身體不適，醫(yī)學(xué)上稱之為男性“低潮”現(xiàn)象、男性“例假”。這實際上是一種生物節(jié)律變化，是男性機體激素水平變化的結(jié)果。男性“例假”周期一般在兩個月左右，在30歲以上的中年男性中，超過半數(shù)的人都會在兩個月左右時間經(jīng)歷一次“例假”。

　　每兩個月左右，男人總有那么幾天心理上出現(xiàn)意志消沉、精神不振、焦慮、易發(fā)火、抑郁等，生理上主要表現(xiàn)為沒有“性趣”、頭痛、失眠、過敏、磨牙、反胃等，超半數(shù)30歲左右男性會有“例假”。

　　來勢洶洶的男人“例假”

　　男人的“例假”往往表現(xiàn)明顯：口舌生瘡，牙齦腫痛，甚至長了口腔潰瘍;食欲不振，即便美食也不為所動;經(jīng)常獨自抽著悶煙，時不時長長地喘粗氣;郁郁寡歡;拿筷子的手變得有點發(fā)抖，菜撒落在餐桌上;“性趣”大減，變得冷淡，見了妻子或女友也不再有甜言蜜語，當(dāng)她們接近時，感到不習(xí)慣。此外，男性在“假期”還可能有的癥狀包括：頭痛、失眠、過敏、磨牙、反胃、背痛、脖子僵硬等。

　　久坐最易招致“大姨媽”

　　調(diào)查顯示，久坐的男性最容易遭遇“大姨媽”。像辦公室白領(lǐng)、出租車司機等“久坐族”，是男性“例假”中的高危人群。小李是市區(qū)一所小學(xué)的老師，她先生今年33歲，在一家廣告公司擔(dān)任設(shè)計總監(jiān)，屬于典型的“久坐族”?；楹?年夫妻生活還算和諧，但是從去年開始，小李漸漸發(fā)現(xiàn)每隔一段時間丈夫的脾氣就像變了一個人，“看書時總把書翻來翻去，看電視老是轉(zhuǎn)臺，總找不到想看的東西;說話的節(jié)奏和語調(diào)變得快慢不均，聲音低沉，言語不清;時不時地發(fā)火，或為一些莫名其妙的小事憂心忡忡。在夫妻生活上，丈夫也變得很冷漠。”但過了這幾天就會恢復(fù)正常。

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　　男性朋友一旦遇到“例假”的情形，就要及時地進(jìn)行自我調(diào)節(jié)。常見的調(diào)節(jié)方式中，最好的莫過于適度運動了。運動能讓你自信滿滿，全身輕松，讓你輕松對付“大姨媽”。