男人也有更年期飲食需注意

　　男子更年期飲食注意事項

　　1、飲食結(jié)構(gòu)應(yīng)以低鹽、清淡、葷素搭配適度為原則。

　　2、晚餐不要過飽，一日三餐的比例可按早、中、晚餐各占熱量的35%、35%、30%;切忌暴飲暴食。

　　3、忌辛、燥、辣等刺激性的食物。

　　4、蜂蜜中含有各種營養(yǎng)素，又能潤腸潤便，雖說它所含糖分并不少，但適當?shù)姆涿垡嗫梢詼p少其它高熱量食物的攝入，又有其“潤、緩、解毒”之功，往往利大于弊。因此每天喝一湯匙左右的蜂蜜進行身體調(diào)節(jié)是較好的選擇。

　　詳情可登入養(yǎng)生指南專題?http://care.fh21.com.cn/yszn/