防早泄，先遵循以下戒律

　　很多男性忙起來(lái)總是忽略自己的身體健康，只覺(jué)得關(guān)注健康是到上了年紀(jì)才有暇心想的問(wèn)題。殊不知，很多男性疾病成為了男性健康的重要隱患。其中，早泄就是影響男性健康的重要隱患，到底是什么原因造成的呢?

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　　1避免辛辣刺激，戒煙、戒酒

　　餐桌上的許多食物或調(diào)味品(如韭菜、洋蔥、花椒、羊肉、狗肉、動(dòng)物腎及鞭等)都有補(bǔ)腎益氣的作用，不妨常食。另外，多食海鮮、豆制品、魚(yú)蝦等食品，均能夠增強(qiáng)體質(zhì)。

　　2應(yīng)保持平穩(wěn)的情緒

　　專家提示，早泄的原因與精神、情緒、心理等因素極為密切，如過(guò)分激動(dòng)、緊張、憂郁、興奮、焦慮、恐懼等均可導(dǎo)致早泄。房事前的情緒正常與否，對(duì)射精快慢有很大影響。情緒激動(dòng)和緊張，常常會(huì)導(dǎo)致早泄。動(dòng)作幅度過(guò)大，增強(qiáng)刺激強(qiáng)度，常加速射精，所以要雙方合作。

　　3應(yīng)積極參加體育鍛煉

　　多參加一些有益身心健康的文體活動(dòng)，如聽(tīng)音樂(lè)，健身房鍛煉，調(diào)節(jié)情操，增強(qiáng)體質(zhì)等，這些都有助于防治早泄。

　　4對(duì)于性生活應(yīng)正確認(rèn)識(shí)和對(duì)待

　　修身養(yǎng)性，節(jié)制房事，保養(yǎng)射精;同時(shí)注意房事衛(wèi)生，進(jìn)行夫妻雙方性教育，認(rèn)識(shí)早泄的含義，防止將正常情況誤解為早泄?；颊咦陨肀仨氁軌驑?shù)立信心，以積極的態(tài)度配合治療。另外，夫妻房事時(shí)應(yīng)選擇安靜、舒適的環(huán)境，避免吵鬧及嘈雜。夫妻之間應(yīng)相互體諒，偶然出現(xiàn)早泄者，女方要安慰男方，幫助男方消除顧慮和緊張情緒，這樣可有效地防止早泄的發(fā)生。

　　5藥物調(diào)理是關(guān)鍵

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　　早泄的調(diào)理，除了在日常生活中注意保健與護(hù)體之外，還應(yīng)該服用一些對(duì)男性身體有益的藥物，讓男人早日擺脫早泄。