長途司機經(jīng)常腰酸痛是怎么回事

　　長途司機經(jīng)常腰酸痛是怎么回事?腰痛成了困擾很多人群的難題，尤其是對于久坐的長途司機而言。腰痛有時還會伴有酸脹感，更是痛上加痛!那么，長途司機腰酸痛是怎么回事，要如何進行日常保健呢?

　　長途司機經(jīng)常腰酸痛是怎么回事

　　對于長途司機來說，腰酸痛的原因可能是久坐、長時間保持不良姿勢等。除此之外，還有可能引起腰酸背痛的疾病包括：僵直性脊椎炎、骨質(zhì)疏松癥、腰椎骨折、脊椎腫瘤等疾病。

　　腰酸痛是怎么回事 保健方法：

　　1、站立的時候：當站立時，脊椎承受我們所有的體重，所以站立的姿勢非常重要，而正常的脊椎有一定的弧度，保持及維持正常的弧度能夠減輕脊椎所承受的壓力，所以可以減輕背部酸痛，當我們需要長時間站立時可以輪流將一只腳放在高度約二至三十公分高度的腳凳上，如此就可以減輕背部所受的壓力。腰酸痛是怎么回事?

　　2、坐立的時候：腰酸痛是怎么回事?長途司機的工作花太多的時間坐在車中的椅子上，所以坐姿非常重要，坐的時候背部一定要有椅背的支撐，最好椅背能夠稍有突出的弧度來支撐背部。另外可以將膝蓋的高度稍高于臀部的位置，如此也可以減少脊椎所受的壓力。一個姿勢的維持不要超過一個小時就應(yīng)稍微活動一下身軀，也有助背部的健康。

　　3、使用靠墊緩解：靠墊可以對腰肌勞損的人起到緩解的作用，醫(yī)學專家建議，為了防止腰痛，不妨在車內(nèi)的椅子上放個靠墊，但要注意的是，使用靠墊時也有不少講究。

　　靠墊一定要放在腰部，放到背部是無效的。這是因為正常人體的脊柱共有三個生理彎曲，因生理的需求它們并不生長在一條直線上，胸椎向后凸，頸椎和腰椎向前凸，從側(cè)面看，脊椎猶如兩個S的連接。

　　腰酸痛是怎么回事?專家指出，其實腰酸背痛不僅僅是長途司機才會出現(xiàn)的病癥，中老年、電腦族的發(fā)病例也很高，中國營養(yǎng)學會常務(wù)副理事長翟鳳英分析說：“面對壓力大、節(jié)奏快的都市生活，人們普遍忽視了對骨關(guān)節(jié)的保養(yǎng)，加上飲食不平衡、過度操勞等不良生活習慣，普通人發(fā)現(xiàn)關(guān)節(jié)問題的幾率一直在上升。”

　　她同時提醒，骨關(guān)節(jié)的保護越早做越好，30歲后，應(yīng)全面補充關(guān)節(jié)所需的營養(yǎng)，改善關(guān)節(jié)功能，提高生活質(zhì)量。希望隨著美國的骨關(guān)節(jié)保護專家“schiff益節(jié)”進駐中國市場，能給國人的骨關(guān)節(jié)也上雙保險!