疾病養(yǎng)生：如何才能預(yù)防腎結(jié)石復(fù)發(fā)

　　腎結(jié)石是臨床上的常見(jiàn)病、多發(fā)病，雖然以現(xiàn)代的醫(yī)療技術(shù)治療腎結(jié)石并不是什么難事，但是泌尿系結(jié)石的一個(gè)重要特征就是復(fù)發(fā)率高，因此治療結(jié)石后學(xué)會(huì)如何預(yù)防復(fù)發(fā)是什么重要的。

　　避免吃含草酸較高的食物

　　對(duì)于草酸鹽結(jié)石患者，為了預(yù)防結(jié)石復(fù)發(fā)，應(yīng)避免吃含草酸較高的食物，如菠菜、甜菜、香菇、土豆、粟子、濃紅茶、咖啡、可可、巧克力、柿子和楊梅等，如果是尿酸鹽的患者，應(yīng)注意盡量少吃含尿酸較高的食物，如動(dòng)物內(nèi)臟、海產(chǎn)品、咖啡、可可、紅茶、巧克力和花生等。

如何預(yù)防腎結(jié)石復(fù)發(fā)

　　不要不喝水

　　喝水少會(huì)減少人體尿液，并會(huì)使尿液過(guò)度濃縮，尿中鹽類(lèi)的濃度增高，沉淀增多，就容易形成腎結(jié)石或尿路結(jié)石。

　　多喝水可以增加排尿量，稀釋尿液，降低尿內(nèi)晶體濃度，沖洗尿路，有利于預(yù)防結(jié)石形成及促使結(jié)石排出，所以即便不口渴，也要多喝水，每天應(yīng)喝水2000～3000毫升，并最好選擇清水。

　　不要不吃早餐

　　“一日之計(jì)在于晨”，早餐是一天中最重要的一餐。早餐攝食的能量占人體一天所需能量的30%，而早餐營(yíng)養(yǎng)的攝入不足很難在午餐和晚餐中補(bǔ)充回來(lái)。均衡的飲食，健康的生活習(xí)慣，每天晨起的營(yíng)養(yǎng)早餐習(xí)慣是每個(gè)人每天“必需”的功課。

　　不要大吃大喝

　　因?yàn)榇蟪源蠛榷鄷?huì)造成高蛋白、高糖和高脂肪飲食，這樣會(huì)增加結(jié)石形成的危險(xiǎn)性，對(duì)腎臟的健康也不利。平時(shí)應(yīng)適當(dāng)多吃些粗糧和素食，限制營(yíng)養(yǎng)過(guò)剩。動(dòng)物內(nèi)臟要少吃。

　　晚餐要早吃

　　飯后人體會(huì)吸收鈣，排出鈣等物質(zhì)。鈣的排出要在飯后3~4小時(shí)這個(gè)時(shí)間段。吃飯晚了，鈣的排泄的時(shí)候正好是睡覺(jué)的時(shí)候，睡覺(jué)后活動(dòng)少了，尿液就濃縮滯留了，這時(shí)候鈣再大量排出，就在輸尿管中沉淀了，就很容易形成結(jié)石。同理腎結(jié)石患者睡前也不宜喝牛奶。