養(yǎng)生專家：老是賴床會導(dǎo)致消化不良？

　　賴床，必須要做兩方面看待：適當(dāng)賴床有益身體健康，過度賴床也會對人體造成損害。養(yǎng)生網(wǎng)專家告訴你，老是賴床會有下面四種危害，快來看看吧，千萬不要做危害自己健康的小懶蟲哦。

　　造成大腦供血不足

　　你知道嗎?我們在睡眠過程當(dāng)中，大腦皮質(zhì)是處于抑制狀態(tài)的，如果賴床，就會造成大腦皮質(zhì)過長時間的抑制，從而導(dǎo)致大腦的供血不足，于是賴床醒來之后，就會感到頭昏腦脹，沒有精神。

老是賴床會消化不良？

　　影響泌尿系統(tǒng)健康

　　泌尿系統(tǒng)也會受影響。賴床會導(dǎo)致尿液在體內(nèi)長時間的滯留，于是尿液當(dāng)中的有毒物質(zhì)就會損害我們身體的健康。另外，長時間的賴床，會減緩人體的血液循環(huán)，導(dǎo)致營養(yǎng)在體內(nèi)不能很好的傳送，于是肌肉和關(guān)節(jié)中代謝產(chǎn)生的物質(zhì)也不能被排除體外。

　　破壞人體正常的生物鐘規(guī)律

　　人體的生物鐘也是需要保護(hù)的。我們?nèi)梭w各個器官的活動都有一定的晝夜規(guī)律。保持正常的規(guī)律才會使我們在白天精力充沛，晚上睡眠安穩(wěn)。如果經(jīng)常賴床，就會打亂人體這種正常的生物鐘規(guī)律。想利用假期來補(bǔ)充睡眠，可以在假期的前兩天多睡一兩個小時，然后在假期的后兩天慢慢恢復(fù)正常的作息。

　　導(dǎo)致消化不良

　　消化不良是個大問題。賴床的人經(jīng)常會不吃早餐，于是打亂了人體正常的生理規(guī)律，對腸胃功能也產(chǎn)生了不利的影響。并且賴床還會影響人體的排泄功能，也容易造成便秘。

　　養(yǎng)生提醒：早睡早起身體好

　　想必很多人都知道古人大都遵循日出而作，日落而息的原則，其實，這樣的方式的確很養(yǎng)生。人體和自然本來就是一體，遵循自然規(guī)律的，才是健康有效的。養(yǎng)生網(wǎng)專家提醒您：早睡早起身體才能健康，在冬天尤其如此。