食療:冬天吃什么粥最好?

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  冬天是養(yǎng)生的好時候,對很多人來說,冬季的補養(yǎng)對來年的健康至關重要。冬天進補吃什么呢?食療吃粥是最為方便有效地方法了。養(yǎng)生網(wǎng)專家告訴你冬天食療吃什么粥最好。

  食療之山藥粥

  山藥(去皮)50克,大米50克,蜂蜜、食用油均適量。將山藥切成小塊用油炒過加入蜂蜜,將大米熬成粥,加入炒過的山藥再煮開,即可食用。山藥為滋補腎、脾之佳品,食療效果最佳。

食療:冬天吃什么粥最好?


食療:冬天吃什么粥好

  食療之栗子粥

  栗子(去皮)50克,大米50克,鹽少許。將生栗子用高壓鍋(少放水)煮熟,去皮,搗碎,放入洗好的大米中,加水煮成粥,再加食鹽調味。栗子可補腎,對因腎氣不足而引起的腰膝酸軟或疼痛有食療作用。

  食療之芝麻粥

  芝麻10克,大米50克,蜂蜜或食鹽適量。先將芝麻炒出香味,將大米洗凈煮成粥加入芝麻,調入蜂蜜或食鹽,即可食用。芝麻可分為白芝麻和黑芝麻,白芝麻有利腸補肺氣的作用;黑芝麻可入腎、強筋骨。

  食療之杏仁粥

  核桃30克,洗凈搗碎;枸杞15克,洗凈;大米50克,洗凈,加適量水同煮成粥。為神經(jīng)衰弱、小便余瀝不凈的食療佳品。

  食療之核桃枸杞粥

  杏仁(去皮)20個左右,大米50克,白糖或食鹽少許。將大米洗凈煮粥,快熟時加入杏仁繼續(xù)煮至熟,加少許白糖或食鹽。杏仁可止咳定喘、祛痰潤燥。

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