常按養(yǎng)老穴聰耳明目、養(yǎng)顏美容

　　許多老人關(guān)注養(yǎng)生保健，希望自己能夠長(zhǎng)壽，不僅僅是活得長(zhǎng)，而且能夠活得有質(zhì)量，年老也能夠耳聰目明。我們身體上就有這樣一個(gè)穴位，叫做養(yǎng)老穴，經(jīng)常按揉就能起到聰耳明目、養(yǎng)顏美容的效果。

　　穴位原理

　　養(yǎng)老穴最早見于《針灸甲乙經(jīng)》，為手太陽小腸經(jīng)的郄穴。所謂郄穴是指經(jīng)氣所深聚部位的穴位;陽經(jīng)的郄穴在臨床上多用于治療氣形兩傷的病癥。

　　刺激養(yǎng)老穴則能夠調(diào)節(jié)小腸的腑氣和疏通小腸經(jīng)經(jīng)氣，使水谷精微上升至頭面五官，濡養(yǎng)眼、耳、鼻等五官，使耳聰目明;通過小腸經(jīng)的輸布，溫養(yǎng)面部肌腠，潤(rùn)澤面部皮膚皮毛，起到養(yǎng)顏美容的作用。

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　　正如《金針梅花詩鈔》養(yǎng)老條所謂：“老來兩目漸昏花，兩臂痠痛又帶麻。養(yǎng)老穴真能養(yǎng)老，腕邊銳骨縫為家”。

　　按摩法：

　　用左手拇指指面著力于右手養(yǎng)老穴之上，垂直用力，向下按壓，按而揉之并屈伸活動(dòng)右腕關(guān)節(jié)，使穴位深處要出現(xiàn)酸、麻、脹的感覺，其強(qiáng)度應(yīng)以病人能耐受為度，然后輕揉放松。再用右手按壓左側(cè)的穴位，兩手可以交替按摩，反復(fù)操作即可。每次按揉的時(shí)間應(yīng)該控制在10～15分鐘左右。每日1～2次。

　　懸灸法：

　　患者全身放松，自行施灸時(shí)，患者取坐位，艾條點(diǎn)燃后放于穴位上方，距離皮膚約2～3厘米左右進(jìn)行熏灸，患者出現(xiàn)熱感向深處、遠(yuǎn)處傳導(dǎo)且不感到皮膚灼痛為宜，兩側(cè)交替進(jìn)行，以局部潮紅為度。每次灸10～15分鐘。每日1次。

　　取穴方法

　　方法一：

　　屈肘，掌心向胸，在尺骨小頭的橈側(cè)緣上，與尺骨小頭近端平齊的骨縫中是穴。

　　方法二：

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　　掌心向下，用另一手指按在尺骨小頭的最高點(diǎn)上;然后掌心轉(zhuǎn)向胸部，當(dāng)手指滑入的骨縫中是穴。