腰間盤突出雖然不能完全治愈,但是可以通過運(yùn)動的方式幫助改善以避免癥狀反復(fù)的出現(xiàn),而其中游泳就是比較理想的運(yùn)動,因?yàn)樵谟斡具^程中人體比較放松,對于腰間盤突出的回納都有一定好處,因?yàn)檫@種運(yùn)動本身就可以鍛煉腰背肌,所以就可以提高腰間盤周圍肌肉的彈性,對腰間盤突出的保護(hù)起到關(guān)鍵性作用。一旦出現(xiàn)疼痛癥狀明顯要配合物理治療方面改善,而在急性發(fā)作期間則不太適合運(yùn)動,應(yīng)該完全臥床休息以恢復(fù)癥狀,改善癥狀之后再考慮鍛煉。如果能提高周圍肌肉的彈性,則對腰間盤突出癥狀的解決也可以起到關(guān)鍵性作用。