在游泳的時候可以定時改變腰部的姿勢,能夠有效的避免腰肌勞損的發(fā)生,游泳的時候能夠增強腰背部的肌肉力量,所以能夠減輕椎間盤突出的程度和速度,在游泳的時候腰椎是不受力的,并且由于水的浮力作用也產生了一定的水療效果,能夠有效地減輕椎間盤的突出,甚至在后縱韌帶的彈性作用下,突出的椎間盤會有輕度的回復,所以說,游泳對于腰椎椎間盤突出是有非常好的效果的。答案是肯定的,游泳對腰椎間盤突出是有非常大的好處的,在所有的體育運動鍛煉當中,游泳是對機體的損害最小的,并且對于身體的康復也是最好的,尤其是對于四肢的慢性勞損性的疾病,對于頸椎病,腰椎間盤突出都有非常好的效果。