正常情況應(yīng)該是在生完寶寶2-3天有乳汁開始分泌,在這期間應(yīng)該適量的多喝一些湯類,多喝雞湯、魚湯、排骨湯、豬蹄湯,這些湯類有促進(jìn)乳汁分泌,促進(jìn)乳腺管擴(kuò)張的作用。然后在每次給寶寶喂奶的時候,盡量讓寶寶將一側(cè)的乳房吸空以后再吃另一側(cè),這樣有利于下奶,同時補(bǔ)充身體所需要的水分,多喝些白開水、豆?jié){、果汁等,可以對乳房進(jìn)行適度的按摩,促進(jìn)血液循環(huán)。青菜水果也要多吃,如果奶水還是不夠,媽媽可以選擇一些質(zhì)量高的奶粉,來進(jìn)行混合喂養(yǎng),保持情緒穩(wěn)定也是一種很關(guān)鍵的因素。