失眠的非藥物治療有哪些

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失眠的非藥物治療方法非常多，如中醫(yī)的針灸
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2018-06-13 17:51 播放：4.42萬

視頻介紹：

失眠的非藥物治療方法非常多，如中醫(yī)的針灸、中醫(yī)推拿按摩、有氧運(yùn)動(dòng)、放松療法，聽一些優(yōu)美的音樂、冥想，以達(dá)到精神放松，打太極拳、八段錦、做瑜珈可以對(duì)形體放松，另外對(duì)睡眠的正確認(rèn)識(shí)也屬于非藥物療法，一部分人群可以使用睡眠限制療法。

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