高三女生壓力大要怎么開(kāi)導(dǎo)

當(dāng)孩子進(jìn)入高三階段，孩子自身的學(xué)習(xí)壓力也會(huì)隨之增加，如果家長(zhǎng)沒(méi)有及時(shí)的幫助孩子排解自己的壓力，孩子就有可能出現(xiàn)厭學(xué)的情緒，或者是變的不愛(ài)說(shuō)話，那么對(duì)于高三女生壓力大要怎么開(kāi)導(dǎo)呢？

高三女生壓力大要怎么開(kāi)導(dǎo)

1、家長(zhǎng)要調(diào)整自己的心態(tài)

當(dāng)孩子進(jìn)入高三后，面對(duì)孩子成績(jī)的下滑、學(xué)習(xí)狀態(tài)的改變，家長(zhǎng)盡量不要表現(xiàn)出過(guò)度的擔(dān)心和焦慮，因?yàn)榧议L(zhǎng)的驚慌失措只會(huì)造成孩子更大的恐慌。

失敗和錯(cuò)誤本來(lái)就是生活的一部分，需要我們勇敢地去面對(duì)。當(dāng)家長(zhǎng)以鎮(zhèn)定的心情面對(duì)孩子諸多的“不應(yīng)該”時(shí)，無(wú)疑給孩子樹(shù)立了榜樣，也讓孩子更有信心面對(duì)自己遇到的困難。

2、制定合理的作息時(shí)間

高三學(xué)生為了沖刺，常會(huì)犧牲睡眠時(shí)間，導(dǎo)致身心俱疲，心理壓力增大。家長(zhǎng)、老師可幫助孩子制定合理的作息時(shí)間，保證睡眠時(shí)間，有助于緩解壓力。

3、不要對(duì)孩子要求過(guò)多

不要給孩子增加心理負(fù)擔(dān)，不要讓孩子擔(dān)憂未來(lái)，不要讓孩子考慮太多，只要孩子努力讀書(shū)就行了。謀事在人成事在天，任何事情都有一定的定數(shù)，不要對(duì)孩子要求太多。順其自然過(guò)好每一天就行了，世上本無(wú)事庸人自擾之，所以要讓知道不要被煩心事所困擾。

4、營(yíng)造輕松的家庭氛圍

高三女兒壓力大，家長(zhǎng)應(yīng)該努力營(yíng)造一個(gè)和諧、積極、輕松的家庭氛圍，從心理需要的角度看，溫馨的家庭氣氛能夠給女兒帶來(lái)安全感、歸屬感，滿足高三女兒的內(nèi)心需求。

輕松、有愛(ài)的家庭氛圍還能給女兒提供家庭支持，高三的孩子處在青春期和成年早期的交接時(shí)期，有的時(shí)候女兒會(huì)有很強(qiáng)的獨(dú)立意識(shí)，不希望被父母管束，有的時(shí)候又會(huì)十分渴望獲得父母的支持。這就要求父母營(yíng)造一種既輕松自由、又互相關(guān)愛(ài)的家庭氛圍，這能讓高三的女兒感受到家人的支持和鼓勵(lì)，能夠讓女兒的心理狀況更加健康。

高三女生壓力大的原因

1、學(xué)生自己的過(guò)高期望

適當(dāng)?shù)钠谕祵?duì)目標(biāo)的實(shí)現(xiàn)有利，但期望值過(guò)高會(huì)引起不良的效果。高三復(fù)習(xí)階段，總是有一些學(xué)生對(duì)自己的能力和知識(shí)水平缺乏全面的認(rèn)識(shí)，對(duì)自己有很高的期望。這樣，自己本已竭盡全力，但成績(jī)也提高不了多少，而看到其他同學(xué)快速進(jìn)步，感到一種潛在的威脅，焦急緊張，迷失自我。

2、學(xué)習(xí)方法錯(cuò)誤

有的學(xué)生在復(fù)習(xí)的過(guò)程中非常被動(dòng)，并且在平時(shí)的復(fù)習(xí)過(guò)程中非常注意其他同學(xué)的復(fù)習(xí)情況，看到其他同學(xué)在復(fù)習(xí)某門(mén)功課，他也趕緊看這門(mén)功課，看到其他同學(xué)比自己復(fù)習(xí)得快，心里就非常緊張，導(dǎo)致做也做不安心，玩也玩得不快樂(lè)，整天處于擔(dān)心焦慮之中。