孕期不能碰的18種食物，盤點孕婦飲食禁忌

孕婦在懷孕期間需要注意合理飲食，均衡營養(yǎng)，才能保證自身及胎兒的健康，促進胎兒生長發(fā)育，那么孕期的飲食有沒有禁忌呢?下面就為大家盤點孕期不能碰的18種食物。

孕期不能碰的18種食物

1.濃茶

濃茶中含有大量的咖啡因及氟化物，對孕婦的神經(jīng)具有一定的刺激作用，還可能導(dǎo)致孕婦出現(xiàn)缺鐵性貧血，影響胎兒的營養(yǎng)供應(yīng)。

2.咖啡

咖啡中含有大量的咖啡因等生物堿，能夠刺激中樞神經(jīng)，大量食用會導(dǎo)致人體出現(xiàn)呼吸加快、躁動不安等現(xiàn)象，還有可能刺激胃腸道，引起惡心、嘔吐、眩暈等癥狀，不利于胎兒的健康。

3.碳酸飲料

碳酸飲料中含糖量高，還具有大量的二氧化碳，容易造成較強的飽腹感，影響孕婦正常攝入一日三餐，長期飲用容易導(dǎo)致營養(yǎng)攝入不均衡。碳酸還會影響鈣的吸收，引起缺鈣的情況發(fā)生。

4.雪糕

雪糕屬于寒涼食物，對胃腸道刺激極強，孕婦如果突然攝入大量的冰冷食物，容易引起胃腸道不良反應(yīng)，出現(xiàn)腹痛、腹瀉、惡心、嘔吐等癥狀，不利于胎兒的生長和發(fā)育。

5.螃蟹

螃蟹雖然味道鮮美，但其性質(zhì)寒涼，還具有活血化瘀的功效，對于孕婦而言可能引起流產(chǎn)或腹痛、腹瀉等癥狀，應(yīng)該避免食用。

6.甲魚

甲魚是一種滋陰潤燥的食物，但其還具有活血化瘀的作用，性質(zhì)較為寒涼，孕婦食用后有引起流產(chǎn)的可能。

7.腌制食品

腌制食品中含有大量的添加劑以及亞硝酸鹽等有害物質(zhì)，食物本身的營養(yǎng)物質(zhì)在經(jīng)過腌制處理后會受到很大程度的破壞，保留的營養(yǎng)物質(zhì)含量不高。孕婦長期大量食用腌制食品會導(dǎo)致營養(yǎng)不良，還可能影響胎兒的生長和發(fā)育。

8.酒精飲料

醉酒容易導(dǎo)致孕婦跌倒，酒精還會刺激孕婦的胃腸道及神經(jīng)系統(tǒng)，出現(xiàn)惡心、嘔吐、酒精中毒等現(xiàn)象，對孕婦和胎兒的健康不利，長期飲酒甚至可能導(dǎo)致胎兒流產(chǎn)或畸形。

孕期不能碰的18種食物包括咖啡、濃茶、碳酸飲料、酒、冰鎮(zhèn)飲料、雪糕、冰激凌、冰棍、涼茶、螃蟹、甲魚、腌制食品、變質(zhì)食物、剩飯剩菜、垃圾食品、燒烤、生冷食品、油膩食品等。任何有毒有害、營養(yǎng)成分低、可能導(dǎo)致流產(chǎn)或過敏的食物，都不適合孕婦食用。